Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
An4na5
Journal
An4na5's Journal
An4na5's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 52
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
Next
09 July 2022
Достаточно тяжелый завтрак на 362к. Не могу я есть овсянку совсем на воде, разбавляю молоком 1/1
Add Comment
08 July 2022
Красивого фото с завтраком не получилось, купила такие формы для яиц пошот, но что-то пошло не так))), рано достала, растеклись....
Add Comment
07 July 2022
Формула расчёта КБЖУ . Если нужно похудеть на 20кг и более, то рассчитываем от желаемого веса, если меньше, то от текущего. Белки: вес×1,5= грамм в сутки × 4= количество калорий в белке. Жиры: вес× 0,75= грамм в сутки× 9 = количество калорий в жирах. Углеводы: вес× 2= грамм углеводов в сутки×4= количество калорий в углеводах. Далее складываем калории и получаем нужное количество калорий для того, чтобы похудеть
Add Comment
07 July 2022
+ шаги, совсем не плохо, но вес ушел в плюс....домашние подбадривают, говорят, что я стала подтянутее, не отчаиваюсь, буду пррдолжать
Add Comment
07 July 2022
На обед довольно бюджетный салат с минтаем, думала будет отвратно, но на вкус даже очень ничего. В одной порции 226г КБЖУ 170/17,57/4,03/16.44. Ндобор по калориям и жирам и углеводам, значит будет фруктовый десерт
Add Comment
An4na5's Weight History
View Complete History