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36 to 40 of 1902
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25 March 2023
Mantendo, até nem é mau, depois de um treino mais exigente na véspera!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80 kg
41.4 kg
2 kg
Reasonably Well
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steady weight
24 March 2023
Ao erguer em jejum. Está a caminhar no sentido conveniente embora devagarinho, é preciso é paciência e não perder o foco.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80 kg
41.4 kg
2 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
24 March 2023
Pequeno Almoço habitual, mas como há bastante tempo que o não documentava, aqui está ele: Crepe de farinhas aveia, linhaça e coco com levedura de cerveja, polvvilho doce e canela, recheio Flamengo de bola e fiambre nobre da perna extra. Acompanha infusão de café com kefir e uma sombra de Whey mais o chá que nunca pode faltar.
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23 March 2023
400grama de desidratação no treino em jejum. Apesar dos 350 ml H2O ingeridos préviamente.
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23 March 2023
Ao erguer em jejum
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.2 kg
41.2 kg
2.2 kg
Reasonably Well
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Losing 6.3 kg a Week
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