Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
liza.sceller
Journal
liza.sceller's Journal
liza.sceller's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 251
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
18 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.1 kg
7.9 kg
0.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
14 November 2022
Друзья, нужна ваша помощь!
Мне необходимо увеличить интенсивность тренировок, но:
— нет возможности увеличивать веса в ближайший месяц => жду заказ;
— вариант увеличения размеров тренировки не очень подходит из-за нехватки времени, нужны более энергозатратные упражнения с большим включением мышц.
Сейчас моя тренировка выглядит так:
— разминка
— основная тренировка: база 3-4 упр, двойные упражнения (болгарский выпад + румынка сразу же после него в том же положении, например) 2-3, изоляции 2-3 упр, кардио/координация 1-2 упр
— заминка
Посоветуйте, пожалуйста, достаточно сложные упражнения/сеты со своим весом/гантелями/резинками на разные группы мышц. Буду весьма признательна!
(10 comments)
12 November 2022
Давно не делилась своей едой.
Здесь — слева направа — наверху: творог с йогуртом и бананом, мраморное печенье от Коралин Браун; внизу — яично-кальмаровый салат и брускетты с форшмаком.
Add Comment
07 November 2022
Обожаю такие фруктовые салатики. Особенно перед тренировкой 💛
Add Comment
04 November 2022
Теплый салат, состоящий из ананаса и курицы 😋
(4 comments)
liza.sceller's Weight History
View Complete History