Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
fsa gi
Journal
fsa gi's Journal
fsa gi's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 57
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
31 January 2022
berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari, maka ini sama saja Anda sudah berjalan 8 kilometer (km), lho! Bayangkan setiap 1 kilometer yang berhasil Anda tempuh dengan berjalan kaki akan membakar 35-120 kalori.
Ini artinya, hanya dengan berjalan 10.000 langkah kaki setiap hari sudah bisa membakar hingga 1.000 kalori dalam tubuh. Itulah kenapa, para ahli tak lagi ragu bahwa manfaat berjalan kaki bisa membantu menurunkan berat badan.
•meningkatkan kekebalan tubuh
•menjaga kesehatan pencernaan ( siapa yg suka sembelit ni)
•mengurangi gejala varises
•menurunkan resiko penyakit darah tinggi, diabetes, jantung, stroke
•meringankan nyeri2 sendi
•menguatkan otot
•mencegah tulang kropos
•kualitas tidur jauh lebih baik
orang yang biasa konsisten jalan kaki, efek panjang bagus banget kan? bahkan saking kerenya, ada penelitian yg blg, pada saat tubuh istirhatpun, tubuhnya ttp membakar kalori lebih banyak drpada orang yg tidak jalan kaki.
jalan kaki ini termasuk kita ke kantor, dapur, jalan ke parkiran, pokonya seharian itu .
klo gw ngitungnya pake smart ban / smartwatch
karena untuk bener2 dapet 10 rb , klo cm jalan doang bs lebih dr 1 jam,
jadi jalan itu biasanya cm di 7rb , sisanya dr berkegiatan aktif aja tiap hari.
yang paling mantul, ngilangin selulit gaaaeessss , tim paha dempet masi males buat jalan kaki??? 🙈
sini gw temenin, 2022 body glow up bareng2 dong
(28 comments)
31 January 2022
12.369 langkah, 7.55 km, wo hiit cardio 30 menit , rasanya udah mencret calorie burn 597🤣😂
(11 comments)
31 January 2022
kita baku hantam ngelawan malez malam ini 💪🥵. abis siang ga keburu😣
(2 comments)
30 January 2022
ini kondisi lambung gw 18 januari 2018 . serem ?? ialah gw aja serem pas tau. penisirin ini kenapa,bagaimana ?? biasa gw share di comment, tapi sabar , gw sarapan bubur sagu sama kunyit dulu( ni yg penasaran bisa liat postingan gw yg ada kunyitnya )
(62 comments)
30 January 2022
24 january - 30 january
Alhamdulillah .
ada cheating ? ada , tapi ttp masuk jatah kalori meal plan.
ada rest olahraga/wo ? harus ada butuh banget rest, justru jangan jor2an, ambil istirahat 1 minggu 2x . tapi jalan kaki terus ya, tiap hari 10rb langkah
defkal dgn kalori ngga boleh kurang dr BMR.
jangan mau diet2an yg lewat jalur kilat , makan di bawah BMR, santuy aja.
d bawa enjoy, pilih makanan yg bikin mood happy, wo pilih yg nyaman, mix beban dan cardio.
4kg lagi utk berat yg d pengenin, tp bsa jadi hanya 3 kg, ngga melulu soal timbangan, tapi klo 49-50 muat celana S lagi ya cukup.
"body goals bukan weight goals !!"
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52.4 kg
2.6 kg
4.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
fsa gi's Weight History
View Complete History