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06 February 2018
https://www.flexonline.com/nutrition/low-carb-myths?page=3
Les comparto este artículo. Explica de una manera muy sencilla el porqué una dieta baja en carbohidratos, no afecta de ninguna manera el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular. Cada vez se acumula más evidencia científica que desmitifica la necesidad de ingerir altas cantidades de carbohidratos en la nutrición deportiva y por supuesto mucho menos en la nutrición de las personas que no practican deportes de manera regular.
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03 February 2018
Spaguetti de zuchinni a la bolognesa con parmigiano reggiano
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02 February 2018
HICT (entrenamiento en circuitos de alta intensidad)
Estan estudiados y diseñados para aumentar tu frecuencia cardíaca a niveles altos durante períodos de tiempo cortos para QUEMAR GRASA. Para realizarlos debes primero determinar tu FRECUENCIA CARDÍACA MÀXIMA y con el ejercicio debes trabajar en un rango entre el 60% y 70% de tu FCM.
Lo recomendable es espaciar tus sesiones a 2 o 3 veces por semana intercaladas con tus sesiones de ejercicios de resistencia.
Hay muchas combinaciones y modalidades y no se requiere de equipo (puedes usar sólo la resistencia de tu cuerpo) e incluso los puedes hacer en casa. :D
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01 February 2018
Sencillo y delicioso...una simple ensalada de jitomate con cebolla, aderezada con sal marina, perejil, vinagre de vino tinto y aceite de oliva
(1 comment)
31 January 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
3 kg
11 kg
Reasonably Well
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