Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
милая хомка
Journal
милая хомка's Journal
милая хомка's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 41
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
Next
21 November 2020
Отчёт за 20 ноября(пятница)
{точное кбжу не знаю, но думаю, что около 1800-1900кк} двигаюсь дальше, морально меня это очень разгрузило, очень рада, что стало меньше запретов в голове.
В 2 часа ночи случился внеплановый читмилл, роллы, кусочек пиццы и сидр.
Обед: картофельная лепешка со сметаной
*кофе б/с
Ужин:*творожное мороженое с мюсли, половинка гематогена
*черный чай б/с
Перекус: *сникерс криспи(3 мини конфеты), хлебцы клюквенные 4шт
*черный чай б/с
Активность: 9000 шагов
Add Comment
19 November 2020
Отчёт за 19 ноября(четверг)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*блинчики с топингом bombbar “манго-банан»
*кофе б/с
Обед:* картофельная лепешка с сыром и сметаной 15%
*черный чай б/с
Ужин: *овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
*сырок глазированный с варёной сгущёнкой
*зеленый чай б/с
Перекус:
*филе куриное
*помидор
*кусочек тарта с хурмой(калорийность посчитала примерно, взяла калорийность другого десерта из этого же заведения)
*зеленый чай б/с
Активность: 9,5 тыс шагов и небольшая тренировка на ягодицы
Add Comment
18 November 2020
Отчёт за 18 ноября(среда)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*кусочек тыквенного чизкейка
*манная каша на воде/топленом молоке с кокосовой манной
*кофе без сахара
Обед:*ролл с печенью(как вчера)
*зеленый чай б/с
Ужин: *греча
*тушеная капуста с куриным филе
*2 клюквенных хлебца
*зеленый чай
Перекус 1: *овсяноблин с сыром
*черный чай б/с
Перекус 2: *батончик bombbar со вкусом грецкого ореха и мёда
*зеленый чай б/с
Активность: 11000 шагов+ разминка на 15 мин
(1 comment)
18 November 2020
Всем привет) подскажите, пожалуйста, может ли увеличиваться вес при каждодневных, хоть и небольших тренировках? Качество тела стало лучше, а вес растёт. Или стоит уменьшить количество калорий на дефиците?
(2 comments)
17 November 2020
Отчёт за 17 ноября(вторник)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*бутерброд с плавлеными сыром,
*яйцо с хлебом,
*тыквенный чизкейк,
*кофе б/с.
Обед:
*греча с куриным филе,
*шоко o’zera caramel,
*чёрный чай б/с.
Ужин:
*ролл с печенью в соусе(сметана+Терияки+ мед) и овощами(помидор, лук, огурец, морковь),
*зелёный чай б/с.
Перекус 1:
*овсяноблин с бананом,
*кофе б/с
Перекус 2:
*бисквит chikalab «Яблочный штрудель»,
*зелёный чай б/с.
Активность:12к шагов(с учетом степпера)+небольшая тренировка на ягодицы с собственным весом
Add Comment
милая хомка's Weight History
View Complete History