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29 October 2019
Jantar/Pós-treino: Pão integral caseiro recheado com frango desfiado, ricota e creme de queijo minas acompanhado de café com leite 😋
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28 October 2019
Já cheguei na minha meta de peso agora é correr pra ganhar massa e perder essas gordurinhas, alguma dica pra ajudar na hipertrofia? To pensando em iniciar uso de suplemento pra completar o meu consumo de proteína, vocês recomendam algum?
(21 comments)
23 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
11 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
18 October 2019
Antes: 18.09.2019/65,5kg/Mais de um mês de exercícios e reeducação alimentar
Depois: 18.10.2019/61,5kg/Mais de dois meses de exercícios e reeducação alimentar
Ângulo e roupa não favoreceram muito mas vcs acham que tem alguma diferença? Sinceramente to bem desanimada com meu corpo.
(32 comments)
18 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.5 kg
10.5 kg
0.5 kg
Reasonably Well
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Losing 2.3 kg a Week
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