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21 October 2021
150 g de batata doce
30 g de frango desfiado
o objetivo n é só secar não, massa muscular tb 💪🏼💪🏼💪🏼
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21 October 2021
Prato com 460 calorias
Meu objetivo é eliminar gordura mas ao mesmo tempo ganhar massa magra 🤙🏼💪🏼
Tô com 63 ✅
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07 October 2021
eu tava com muita vontade de doce
aí fiz esse de leite ninho
com um pouquinho 1 colher leite de coco caseiro, 4 colheres de leite em pó e meia colher de açúcar 😍😍😍 tava muito bom
levem fé 🥰
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05 October 2021
Café da manhã
Começando com 2 ovos mexidos sem óleo
e pãozinho de aveia
Receita: 1 ovo , farelo de aveia, sal e um pouco de fermento 😻
27 g de proteína 💪🏼
(2 comments)
01 October 2021
Um pouco do meu café da manhã de hoje
Aproximadamente 400 kcal
Super reforçado 💪🏼
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