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서영맘
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06 June 2018
1년만에 초코쿠키 한통을 흡입했다...으 이번주는 꽝😧 부페갔다생각하자...
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06 June 2018
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05 June 2018
저는 근력운동위주로 p.t.배운대로 열씸히 운동은 하는데, 단백질을 따로 챙겨먹진않아요. 빈혈있어 먹는 빈혈약외엔. 저는 20프로단백질섭취하는편인데 괜찮은건지 궁금합니다. 코스트코서 단백질바를 보긴했는데 칼로리가 높아서 그냥 패스했는데...
(4 comments)
05 June 2018
요 며칠 좀 많이 먹고...운동으로 없앨려니 늙는기분이다...스퀘트랑 런지 5 세트, 그외 사랑하는 스미스랑 싫어하는 프랭크로 죽어라 하고나면...관절 조심해야하는데...오늘도 역시나 아슬아슬하게 먹은듯싶은데😂
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57.6 kg
3.4 kg
0.6 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.7 kg a Week
05 June 2018
귀리밥추가. 난 짜게 먹음 붓고 살도 안빠짐. 짜게먹지말자!
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