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30 January 2023
VITÓRIA DO DIA: Vir treinar em um dia de indisposição como o de hoje. Sem vontade, sem energia .. mas não pensei, na hora que pensei em não vir .. vesti a roupa e aqui estou. Não vai ser um treino perfeito, mas vai ser o treino possível.
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28 January 2023
30 dias
- 5,2 KG 💪🏽
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27 January 2023
Para as mulheres: não se pese durante o período menstrual
Não é recomendado se pesar no período menstrual, pois durante o mesmo há muita retenção de líquido e, consequentemente, inchaço.
As diferenças no peso podem ir de 2kg a 4kg durante a menstruação, portanto, se puder, evite se pesar nesses dias.
Fonte: https://www.centermedical.com.br/artigos/cinco-dicas-para-aprender-a-se-pesar-corretamente#:~:text=Para%20as%20mulheres%3A%20n%C3%A3o%20se%20pese%20durante%20o%20per%C3%ADodo%20menstrual&text=N%C3%A3o%20%C3%A9%20recomendado%20se%20pesar,evite%20se%20pesar%20nesses%20dias.
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27 January 2023
Antes eu comeria 10 delas, hoje fui ao mercado e comprei apenas uma. Pra muitos pode ser nada, mas pra mim significa muito. Não é sobre mudar somente o peso, mas mudar os hábitos. Hoje essa pequena batalha, eu venci 💪🏽
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26 January 2023
Como eu já esperava a TPM pra mim é um momento muito difícil e assombroso. Hoje não aguentei e comi duas paçocas, um danone, um melzinho e uma pipoquinha doce (mas sigo dentro das minhas calorias diárias). A princípio fiquei triste, pois estava limpa de doce e queria permanecer assim. Mas aí lembrei que se fosse há um mês atrás eu teria trocado minha refeição por pizza, bolachas, lanches, refringentes, barras de chocolate. O processo também é acolher a sua criança e parabeniza-lá pelas pequenas coisas, mesmo não sendo exatamente como você planejou. O processo é difícil, mas só pelo fato de tentar você hoje já está melhor que ontem 💪🏽
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