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21 March 2019
Grávida de 7 meses, já engravidei acima do peso poderia engordar 12 kg na gravidez inteira e só de dezembro pra janeiro engordei 8 kg! :( não sei quantos kg engordarei
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
94 kg
0 kg
26 kg
Not Applicable
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Gaining 0.4 kg a Week
24 January 2019
Devido a gravidez o peso só que sobe! Era para engordar no máximo 12 kg, porém com as festas de final de ano engordei 8kg em um mês, então agora é hora de fechar a boca e diminuir a comida! ;)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91 kg
0 kg
23 kg
Not Applicable
(1 comment)
Gaining 0.7 kg a Week
03 October 2018
Borá lá! Recomeçar :)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80 kg
9 kg
12 kg
Not Applicable
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Gaining 0.0 kg a Week
15 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79 kg
10 kg
11 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
03 May 2018
"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. Aquilo que, no fundo, é simples:
1) Cortar açúcar;
2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);
4) Optar por comida de verdade;
5) Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta.
Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada."
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