Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
linky12345
Journal
linky12345's Journal
linky12345's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 46
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
27 August 2022
Поздний ужин
Add Comment
24 August 2022
Что касается веса и сроков. Правильно питаться начала с 1 августа. На тот момент вес был 46кг, фото нет, к сожалению, так как 3 года сидячей работы и отсутствие спорта не вдохновляли фотографироваться. Я типичная фэт скини)) В зал начала ходить в августе, только потому-что я очень мало двигаюсь, так как работаю дома за компьютером. Сейчас я ем гораздо больше по объёму , чем раньше. Стараюсь разогнать метаболизм приёмами пищи каждые 3 часа. Дневник здесь заполняю от случая к случаю, но мой рацион примерно такой:
Утром кофе с батончиком Бомбар (обожаю сладкое, но съедаю обычно 1/3 или половинку)
Далее творог с киви. Киви очень хорошо влияет кишечник, ем по 2-3 штуки каждый день обязательно.
Следующий приём рыба с авокадо или овощи.
Ещё один приём - белки яйца с овощами или рыбой, орехи.
Иногда тушу овощи. Варю перловку.
Воды 1,5 литра в день.
Фрукты и некоторые овощи (картошка, свекла) под запретом.
Add Comment
24 August 2022
😂 ничего себе сколько комментов мое первое фото получило.
Во-первых оно сделано с утра на голодный желудок, во-вторых мышцы там напряжены, в расслабленном состоянии вен пока не видно) .
Это фото более раннее, в жизни выгляжу примерно так.
Я не гонюсь за худобой, моя цель иметь стройное и здоровое тело.
Я почти не считаю калории, просто стараюсь не переедать. Про принципы питания в следующем посте
Add Comment
24 August 2022
Книга после которой я пересмотрела своё питание и отношение к своему телу. Душевно рекомендую всем.
А что касается злых комментариев под моим первым фото - это лишь ваше мнение, имеет право быть, но мне ни холодно, ни жарко от него 🌝
Add Comment
24 August 2022
(1 comment)
linky12345's Weight History
View Complete History