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eloisa.arruda
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3
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5
10 September 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.4 kg
2.6 kg
13.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.9 kg a Week
06 September 2016
Comunidade, como lidam quando precisam participar de uma reunião, obrigatoriamente, e sabem que o cardápio esperado está fora da sua dieta? Estou seguindo a minha dieta rigorosamente certa e com exercícios aeróbicos diários, só que hoje, provavelmente, irei jacar. :(
O que fazer hoje para atenuar e como lido com os dias seguintes? Me mandem dicas, por favor.
(9 comments)
03 September 2016
Vou deixar uma dica para comunidade que tem me ajudado muito, a planilha da TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos). Além da plataforma do Fatsecret, utilizo a planilha para controlar e balancear as combinações das refeições. Para baixar acesse o link
TACO
, disponível em PDF e XLS. ;)
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03 September 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.3 kg
1.7 kg
14.3 kg
Reasonably Well
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Losing 4.0 kg a Week
31 August 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75 kg
0 kg
16 kg
Not Applicable
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