Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dmtmyco
Journal
dmtmyco's Journal
dmtmyco's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 153
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
19 August 2018
-Düşük karbonhidratlı diyetler yaşam sürenizi kısaltabilir-
Et yerine bitkisel proteini tercih edenler haricinde düşük karbonhidratlı diyetler ile kısalan yaşam süresi arasında bağlantı tespit edilmiştir.
Amerika'da 15400 insan üzerinde yapılan araştırmada, ölüm oranı ve karbonhidrat alımı arasında U-şeklinde bir ilişki tespit edilmiştir. Çalışma sonucunda, enerjilerinin %50-55'ini karbonhidratlardan alan insanların uzun yaşamaya eğilimli oldukları tespit edilmiştir. 50 yaşında olan bir kişinin 33 yıldan daha fazla yaşayacağı tahmin edilmektedir.
Bu enerjisinin %70 ya da daha fazlasını karbonhidratlardan alan insanlardan 1 sene daha fazla yaşayabilme ve enerjisinin %30'undan azını karbonhidratlardan alan insanlardan 4 yıl daha fazla yaşayabilme anlamına gelir.
Araştırmacılar kullanılan yağ ve protein çeşidinin, düşük karbonhidratlı beslenen insanlarda yaşam süresinin kısalmasına katkı yaptığını düşünüyorlar.
Literatür taraması yapıldığında, Avrupa ve Amerika'da düşük karbonhidratlı beslenen ve karbonhidratın yerine et ve tavuk koyan kişilerde ölüm oranının yükseldiği görülmüştür.
Bunu tam tersi durum ise protein olarak bitkisel proteinleri ve yağ olarak kuruyemişleri, bitkisel yağları ve bakliyatları tüketenlerde görülmüştür. Karbonhidratlar yerine bitkisel protein ve yağ tüketmek bu riski azaltmaktadır.
Araştırmacılara göre, düşük karbonhidrat ve yüksek hayvansal protein ile beslenmeye bağlı ölümlerin artmasının nedeni, sebze ve meyve alımının düşük tutulmasının sonucunda, hayvansal yağ ve proteinlerin insan vücudunda inflamasyona ve oksidatif sistemler üzerinde strese neden olmasıdır.
Araştırmacılar yaşam tarzı ya da kilo vermek için düşük karbonhidratlı beslenmeyi tercih eden kişilere kısılan karbonhidrat yerine bitkisel protein ve yağ alımını tavsiye ediyorlar.
Ve yüksek karbonhidratlı beslenen kişilerde ölüm oranının daha yüksek olması da, ekmek ve pirinç gibi rafine edilmiş karbonhidratların neden olduğu metabolik problemlerden kaynaklandığı belirtilmiştir.
Kaynak: https://www.wpadmin.prod.nsdev.net/article/2176933-eating-a-low-carb-diet-may-shorten-your-life-unless-you-go-vegan-too/?utm_source=NSNS&utm_medium=SOC&utm_campaign=hoot&cmpid=SOC%7CNSNS%7C2016-GLOBAL-hoot
Add Comment
19 August 2018
(4 comments)
19 August 2018
Bütün yumurta vs. sadece beyazı
(2 comments)
18 August 2018
(17 comments)
18 August 2018
Add Comment
dmtmyco's Weight History
View Complete History