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21 to 25 of 163
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02 March 2023
Ano passado eu postava e contabilizava tudo aqui, emagreci e fiquei mto perto da minha meta. Aí tomei um pe na bunda e me descompensei, engordei tudo de novo. Então to de volta. Vamo q vamo.
O básico funciona.
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20 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.9 kg
3.1 kg
4.9 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.3 kg a Week
27 December 2022
Cafe da manhã pré treino
1 banana prata
1 colher de doce de leite
Canela
Café sem açúcar
Bora recuperar dos excessos do natal 💪🏼 foco
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22 December 2022
Almoço de hj
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11 December 2022
Almoço de hj
Arroz c alho poro (4 colheres de sopa)
Couve refogada
Ovo frito
2 filezinhos de peito sassami
(2 comments)
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