Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
alinefrd
Journal
alinefrd's Journal
alinefrd's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 75
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
27 November 2018
как-то не складываются у меня дела с ограничением калорий. зато! зато сегодня практически 0 грамм углей. надеюсь, мой организм все же скорее положительно реагирует именно на отсутствие оных, нежели на общее количество еды.
только девятый день, однако близкие уже обратили внимание на изменения в фигуре, хотя по массе ушел ровно один кг.
⚜️на самом деле я не перестаю поражаться тому, что жирная пища настолько вкусная и сытная (не ела с 12, голода нет и думаю уже до завтра не есть, т к завтрак и обед были гиперкалорийными). сыр бри = 😍, вместе со сливочным маслом и небольшим количеством соли - как тут удержаться в рамках 1100-1200 ккал?
⚜️и еще одно размышление: чем меньше углеводов я съедаю за прием пищи/за день, тем лучше мое самочувствие. и кожа. и энергия. и пищеварение (да-да, без клетчатки все ок) хах, может, попробовать карнивор - не такая уж и плохая идея?
Add Comment
26 November 2018
Доброе утро! 🍳🥓🧀
Первая неделя кето позади, значит, самый сложный процесс - перестройка обмена веществ - уже запущен. Если на прошедшей неделе я не следила за калориями, поскольку важнее было нащупать нужные пропорции бжу, то сейчас уже стоит обратить внимание на общее количество потребляемой энергии.
Хорошей всем недели.
(как хорошо, что есть Вкусвилл 🧡 холодцы там ну оочень стоящие) (да, я ела холодец на завтрак ахаха)
Add Comment
25 November 2018
почти неделя на кето, до этого неделя просто относительно стабильной низкоуглеводки. + уже больше полугода в моем стандартном стабильном рационе нет муки и всех ее производных, прочих зерновых, картофеля и сладкого. (с несколькими умышленными загрузами фруктами и парой летних объедаловок в поездках и у родителей)
вес потихоньку тает, тело становится все суше. наконец ушло компульсивное переедание, в которое я скатилась в середине октября
что я заметила:
🔸даже после большого жирного ужина нет той сонливости и чувства невыносимой тяжести в животе, как после углеводной пищи. внутри легкость и чувство сытости на долгие часы
🔸да, голод и зажоры уходят без сознательной интенции, просто таким образом работает механизм стабилизации уровня глюкозы в крови при отсутствии вызванных сахарами её скачков и последующих «провалов».
🔸да, хотелки тоже уходят. с легкостью слезла с молочки уже на третий день. даже хотелки разрешенных продуктов вроде сыра и орехов отступили. мяса, яиц, авокадо и зелени хватает сполна.
🔸симптомы кето-гриппа намного слабее при повторном переходе на кето.
я понимаю, что у всех нас разный уровень переносимости углеводов. но видеть, как люди закидываются сахарами в надежде сбросить вес - каждый раз вызывает во мне дикое желание направить их на исследования и лекции об инсулине, резистентности и его связи с процессом похудения. 🔺поражаюсь отсутствию у людей желания изучить матчасть и разобраться с теорией сброса веса, выйти за рамки догмы о потреблении/расходе калорий и расширить понимание гормональной стороны процесса накопления и расхода жировых запасов.
нет, кето не панацея. это очевидно. но, черт, ведь можно правда сделать себя здоровее во многих-многих аспектах, а не только стройнее, осознанно подойдя к проблеме сахара, сахарозависимости и пропорций макронутриентов в диете.
(3 comments)
25 November 2018
конец недели означает, что все, что осталось у студента в холодильнике: яйца и немного фарша. +специи разные. и вот - невероятно вкусная вещь получилась.
Add Comment
25 November 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.8 kg
6.2 kg
5.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
alinefrd's Weight History
View Complete History