Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
_Марина_я_
Journal
_Марина_я_'s Journal
_Марина_я_'s Profile
|
Weight History
21 to 25 of 43
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
21 June 2023
Велопрогулки по лесу - лучшее начало дня. Обычно норма 28 км. Но сейчас делаю прогулочные катания по 8км после завтрака.
Add Comment
20 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
18 June 2023
Вчера вы меня щедро одарили советами, как справиться с зависимостью от сладкого и избежать срывов.
Хочу сказать вам всем спасибо! Все советы для меня очень важны.
Выделила несколько советов
1. Повышать количество съеденного белка в день.
2. Завтрак должен быть максимально белковым
3. Не есть сладкое вачером, тк на утро организм требует добавки как опохмела)
4. Заменить сладости на протеиновые батончики
5. Разнообразить рацион
6. Не хранить много сладкого дома. Покупать только порцию на день.
7. Покупать "невкусные сладости" а именно горький шоколад)
8. Не допускать голода
Add Comment
17 June 2023
Как перестать срываться на сладкое? 3 недели не ела сладости, но ела фрукты. Потом решила просто ограничивать, тк не хочу совсем без сладостей. 2 недели ела каждое утро по 50гр самаркандской халвы. И вот сегодня сорвалась и съела 300гр халвы.
(51 comments)
16 June 2023
На обед минтай с овощами. Оказыаается в этой рыбе нет жиров и огромное количество белка.
Add Comment
_Марина_я_'s Weight History
View Complete History