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13 January 2023
Ontem fiz minha avaliação na academia após 2 meses de treino. Ganhei 1,1% de massa magra. Parece pouco, mas não é, pq ganhei mto em saúde, auto estima e alegria. E além, de tdo isso perdi 7,9% de gordura. Isso é fantástico e estou mto feliz!
(27 comments)
31 December 2022
Dezembro 2021 / Dezembro 2022
Deixando esse registro aqui, pra não esquecer o ponto de partida…
(7 comments)
28 December 2022
Arroz, feijão, salada verde, legumes refogados, patinho e manga. Sem dúvidas, é o básico que funciona.
(2 comments)
26 December 2022
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
76 kg
34 kg
2 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
17 December 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
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77 kg
33 kg
3 kg
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