Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
милая хомка
Journal
милая хомка's Journal
милая хомка's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 41
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
01 December 2020
Отчёт за 30 ноября
(Понедельник)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*ячневая каша на молоке с шоколадной арахисовой пастой
*2 бутерброда с сыром и варёно-копченой куриной грудкой
*кофе б/с
Обед:
*гречневая лапша с курицей и соусом терияки
*батончик bombbar « кокосовый торт»
*черный чай б/с
Ужин:
*картофельная лепешка со сметаной
*полоска шоколада alpen gold миндаль-кокос
*черный чай б/с
Перекус:
*овсяноблин с сыром
*красное яблоко
*зеленый чай б/с
С сегодняшнего дня у меня началась учеба, Активность упадёт до минимума похоже, возможно буду урезать калории
Активность:10000 шагов и 25 мин тренировка с собственным весом
Add Comment
29 November 2020
Отчёт за 29 ноября
(воскресенье)
Завтрак:
*ленивый наполеон из лаваша
*кофе б/с
Обед:
*картофельная лепешка со сметаной
*протеиновой печенье bombbar со вкусом фисташки
*черный чай б/с
Перекус:
*мороженое магнат с миндалём
Ужин:
*кексы с изюмом
*полоска шоколада alpen gold с кокосом и миндалем
Не могу тренироваться, плохо себя чувствую(девочки поймут), хотя раньше этот период переносился легче. Виню себя за это и поэтому настроение портится:(
Активность: 12000шагов
Add Comment
29 November 2020
Отчёт за 28 ноября
(суббота)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*сырники со смородиновым вареньем
*кофе б/с
Обед:
*овсяноблин с сыром
*глазированный сырок со вкусом кокоса
*черный чай б/с
Ужин:
*шаурма с печенью
*вафля со сгущёнкой
*зеленый чай б/с
Активность: 8000шагов
Add Comment
27 November 2020
Отчёт за 27 ноября (пятница)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*картофельная лепешка со сметаной
*кофе б/с
Обед:
*тортилья с копченой куриной грудкой, белком и сыром
*глазированный сырок со вкусом вареной сгущенки
*черный чай б/с
Ужин:
*овсяноблин с арахисовой пастой и бананом
*зеленый чай б/с
Вышло мало сегодня, стоит только расстроиться, пропадает аппетит(не всегда)
Активность:10000шагов и легкая домашняя тренировка(30минут)
Add Comment
27 November 2020
Отчёт за 26 ноября (четверг)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*овсяноблин с сыром
*2 карамельных хлебца
*кофе б/с
Обед:
*роллы
Ужин:
*картофельная лепешка со сметаной
*черный чай б/с
Перекус:
*творожное мороженое и мюсли
*винегрет
*кофе б/с
КБЖУ в коллаже 1600 ккал, но из-за роллов думаю, что калорийность рациона вышла около 1800.
Планировала без перекуса этот день провести, но вечером опять понизилось давление, поэтому пила кофе и лечила себя одновременно сладким творогом и соленым винегретом(кто не знал, это повышает давление). Обычно пью таблетки для повышения давления, но сейчас их не было, а головную боль терпеть не могла.
Активность: 12000шагов и легкая домашняя тренировка 40 минут
Add Comment
милая хомка's Weight History
View Complete History