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19 January 2023
Hoje primeiro dia de LCHF
Em 2016 fiz pesei 62kg e mature o peso por bom tempo. Foi sustentável pra mim.
Hoje no primeiro dia já senti muito melhor na ânsia por comer. Reduz a fome e realmente aumenta a saciedade. A mente tbm ficou melhor. Tenho dificuldades de fazer força por muito tempo. Mas tentarei pois eu pesarei 68kg pro resto da minha vida!
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19 January 2023
Day 1 LCHF
Vem cetose
Objetivo -10kg em 60 dias
Musculação 3x semana cardio 3x na semana
Hoje 19/01
Carnaval vou estar bem perto do meu objetivo.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.2 kg
0.9 kg
10.2 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.8 kg a Week
19 January 2023
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