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01 February 2022
" A capacidade de tomar decisões corretas, de crer no seu potencial de realizá-las e de trabalhar intensamente até conquistar suas metas é o que define sua ida!"
@vander.rity
#menos80kg
#musculação
#corrida
(24 comments)
03 December 2021
Mas pra quem tem pensamento forte
O impossível é só questão de opinião
E disso os loucos sabem
Só os loucos sabem
(21 comments)
23 November 2021
Se emagrecer vai ficar com cara de doente "ELES DIZEM" KKKK
Sigo evoluindo, por mim, para mim e por minha saúde.
(13 comments)
01 November 2021
LUTA CONTRA OBESIDADE
Quando iniciei não tinha certeza se conseguiria pois desde a adolescência sempre fui gordo/obeso.
Com a saúde abaladada pesando 124kg, procurei orientação nutricional, mas como já tinha falhado todas vezes que tentei emagrecer, decidi estudar sobre o assunto e tentando adaptar à minha realidade que se resume a NUNCA COMER POUCO.
Não sabia qual resultado iria alacançar, a única certeza que eu tinha era que da forma que estava não queria continuar.
Mudei hábitos alimentares, comecei a pedalar e trilhar (auxiliou bastante na parte mental principalmente). Atualmente faço musculação e corro.
Como não sou de comer pouco e para emagrecer o deficit calórico é muito importante aderi ao jejum intermitente e substitui boa parte dos alimentos industrializados por naturais.
QUANTO A SAÚDE:
Tinha DISPINEIA DO SONO(roncava muito) e os dois OTORRINOs que fui disceram que meu caso só cururgia resolveria.
Tinha HIPERTENSÃO ARTERIAL por volta de 160×120 sempre mesmo tomando 4 remedios.
Tinha fortes dores nas pernas devido má circulação.
Fui liberto de todas essas coisas e meus exames estão ótimos.
Tem uma frase que fala assim "NÃO É O PESO QUE SE PERDE E SIM A SAÚDE QUE SE GANHA"
Estou muito disposto para as coisas do dia, trabalhando, estudando muitooooo, malhando, correndo e cuidando da alimentação.
"Sucesso é questão de ATITUDE.Quando você decidir fazer alguma coisa, faça o seu melhor e faça até o fim."
(52 comments)
01 November 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84 kg
40.3 kg
4 kg
Reasonably Well
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