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06 August 2022
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01 August 2022
Foi uma semana de testes. Aumentei a ingestão, de maneira proposital, dos hidratos e diminui os exercícios, tanto em tempo quanto intensidade.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.6 kg
6.4 kg
9.6 kg
Reasonably Well
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Losing 1.6 kg a Week
28 July 2022
Mais um treino. Hoje foi menor, pois tenho muitos afazeres...
Ótimo treino a todos e todas...
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27 July 2022
Treino de hoje pago logo pela manhã!
Agora é comer bem o restante do dia e manter-se hidratado.
Bom treino a todos!
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26 July 2022
Após receber e comparar meus dados corporais resolvi tirar meu primeiro dia off na "dieta".
Estou muito melhor fisicamente que a seis meses.
Recuperar e continuar
Salada de alface, espinafres, pera, maçã e salsicha fresca. Além de muita água, claro.
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