Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Kewie27
Journal
Kewie27's Journal
Kewie27's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 37
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
Next
21 May 2021
Вот уже три недели как пытаюсь держать соотношение БЖУ, кроме подсчета калорий. выставила себе цели Б88/Ж58/У134. Общая калорийность в сутки 1406, стараюсь придерживаться ПП, исключила все мучное, почти все сладкое, могу позволить иногда мармелад или мороженое-сорбет. Белок не могу добрать, да и по калорийности тоже обычно меньше бывает, если только углеводами добивать... но чаще всего не лезет уже. Вес почти стоит - около 0.5 кг в минусе, раза три устраивала читмилы, добирала наверное до 2000. Ещё из плохого - вернулись ужасные приступы мигрени. Связываю это с повышенным содержанием белка. До этого столько не ела белка, потом был пост и с терапией метопрололом почти забыла, как это было. За последние две недели три приступа по трое суток, я вообще не человек (
Предполагая, что такое соотношение БЖУ мне не зашло... наверное буду снижать белки и повышать углеводы. Рост 157 см, вес желаемый 53 кг, пока в целях 55 поставила. Активность средняя, но не постоянная - эллипс раза 3 в неделю, ходьба 10-15 тыс, но не каждый день, бытовая активность.
Посоветуйте мне что-нибудь полезное) Если я оставлю 30-40г белка в день это нормально будет?
(3 comments)
21 May 2021
Небольшой результат на последние две недели... но хоть что-то. Отголоски майских праздников)))
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.2 kg
5.9 kg
6.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
14 May 2021
Ещë тортиком похвалюсь 😉 Тропический манго-кокос 🥭🥥
очень нежный,вкусный и относительно "легкий" получился - примерно посчитала 250-270 ккал/100г.
Add Comment
14 May 2021
и тоже не ПП 😄 но собственного производства, как и торт вчера ) Старшей дочери 14, имею право 😆 калораж считаю очень приблизительно, перебираю конечно )
(2 comments)
13 May 2021
не ПП )))
Add Comment
Kewie27's Weight History
View Complete History