Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
KARINÉgolovkina
Journal
KARINÉgolovkina's Journal
KARINÉgolovkina's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 73
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
08 February 2024
Доброе утро! Сегодня я решила поставить очередной эксперимент. Потому как это первая неделя моего нового рациона, пока что я привыкаю к еде и к тренировкам. Короче заметила один момент который мне сильно мешал:
Обычно я завтракаю в 8, перекус в 11, обед в 14, ужин в 17 и перекус в 20. тоесть 5 приемов пищи примерно на 1800ккал. НО! Основной сытный прием пищи у меня получается в 14 и в 17, а до этого я ем лёгкую пищу. Всегда чувствовала что утром у меня больше всего тратится энергия, тоесть с утра я могу все сделать по дому, поработать, приготовить себе и мужу еду на 2 дня, сделать стирку и еще кучу всего. А после 13 уже сил не так много, не знаю почему. Последние два дня давались мне не осень легко, потому что видимо я что то все же делала не так.
Раз уж мой организм работает активно утром, получается утром у меня должен быть основной сытный прием пищи. Что бы я наелась и пошла там работать заниматься и тд. А в течении дня уже обед и ужин нужно сделать менее калорийными и тяжёлыми. потому как я уже не так активна и в целом в энергии особо не нуждаюсь, основное топливо уже получила утром, а в течении дня лишь добавляю чуть чуть, что бы заполнить свой дневной рацион по калорийности.
Сейчас вот я позавтракала супом с фунчозой. И в 11 у меня перекус. Суп ела в 8. Представьте себе, я не хочу есть. Тоесть вчера я считала минуты до перекуса, потом до обеда и ужина. А сейчас нет. ничего не хочу. И с утра сделала на много больше работы чем вчера.
А у вас как обстоят дела? Напишите как у вас начинается день и когда пик энергии.
(32 comments)
08 February 2024
Мда. Конечно я далеко ушла от того, что планировала приготовить. Но в целом выглядит вкусно. Завтра попробую и скажу точно)
Add Comment
08 February 2024
Когда кто-то пришел в гости и принес вредные вкусняшки мне.
-Ты чиво наделол?
Add Comment
08 February 2024
Посвящается всем людям, которые думаю что имеют право оскорблять других.
Вешу 170кг, стараюсь сбросить лишний вес и привести себя в порядок. В личной жизни все ок, пора уже внешностью заняться. Худышки, открою секрет. Нас любят за душу, а у вас ее нет.
Add Comment
08 February 2024
вот такой вот у меня вкусный обед. гречка с тефтелькой, болгасктми перчиками и помидоркой и кефир с огурцом
Add Comment
KARINÉgolovkina's Weight History
View Complete History