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Ire.nita
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20 March 2018
20 de marzo.
Dormí poco pero desperté a las 9:00. Me pesé y obtuve 166,8 libras lo que refleja una disminución de 0,6 libras. Desayuno: Un vaso de agua tibia con jugo de 1 limón. 1 Tazón de quínoa cocida con agua, 2 stevia y media cdta. canela + 2 higos.
Hice media hora de elíptica y quedé muesta!!!!!!
Refrigerio: 3 higos + 1 pera
14:30 Almuerzo: 1 pera + ensalada de garbanzos + verduritas + media lata de atún
18:00 hrs. Refrigerio: 6 higos + 1/3 taza de frambuesas.
21:30 Cena: Pavo asado con verduras asadas (Muslos adobados en día anterior con ajo y orégano sobre una cama de verduras sazonadas con sal y limón: brotes de verduras + berenjenas + zanahoria en cintas + perejil + cebolla + ajos + jengibre + hongos chitaque + zuccini. 45 minutos a 200ºC dándo una vuelta a los 20 minutos) + media taza de quínoa con tomate y perejil, limón y sal.
Lo complicado de éste día y ayer, es cumplir los horarios. La comida es suficiente y rápidamente se pasan las 3 horas y ya es hora de comer. Más problema aún es con los compromisos fuera de casa.
Pecadillo: Comí muchos higos.
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20 March 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.8 kg
1.2 kg
10.8 kg
100%
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Losing 1.4 kg a Week
19 March 2018
Hoy comencé la Dieta Metabolismo Acelerado.
Primer día
Partí con 167,4 libras y mido 1,60. Hice media hora de bicicleta elíptica. Lo resistí gracias a que 9 días antes caminé 1,5 hora a paso normal, cada día.
Desayuno: un tercio de avena con agua + canela en polvo + 2 stevia + media taza de frambuesas
Refrigerio: 1 pera
Almuerzo: Ensalada de media taza de garbanzos cocidos con verduras y limón y sal. Reineta (120 grs.) papillote. Con apio, cebolla, ajo, sal, perejil, jugo de 1 limón. 30 minutos a 200 Cº. Usé papel de aluminio.
Refrigerio: Media taza de arándanos.
Cena: Ensalada de quínoa con verduras picadas pequeñitas, sal y limón. Pavo asado en cama de cebolla, pimientos, succini.
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19 March 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
1 kg
11 kg
Reasonably Well
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Losing 0.9 kg a Week
15 March 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.5 kg
0.5 kg
11.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
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