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19 December 2020
fraldinha com brocolis e alface com ovo de codorna.
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18 December 2020
Primeiro mês de reeducação alimentar, seguindo programa direitinho, eliminei 3,6kg. Fiz 3 refeições livres no período e estou seguindo sem exageros restritivos mas comendo tudo o que é saudável e sem conservantes. Para quem tem 52 anos e permanente dificuldade de eliminar peso achei o resultado bom e vocês? e mês que vem adicionarei exercícios na rotina, com certeza vai facilitar.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.8 kg
8.7 kg
2.8 kg
Reasonably Well
(12 comments)
Losing 0.7 kg a Week
15 December 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.1 kg
8.4 kg
3.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
11 December 2020
macarrão de abobrinha, nabo e cenpura com salmão grelhado.
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11 December 2020
Truta grelhada com pure de abobora 1/4 de batata assada e alface
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