Лизазюшка's Journal

16 to 20 of 87

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Next

22 September 2022

Вышла на любимую работу, но в новый коллектив.
В целом всё нормально, но из-за громадного объема работы немного нервозно. Пока была в декрете, все выполнения за компанию вывозил один человек; как мог - так и успевал, поэтому на сервере Армагеддон.
Так вот о привесе... Размеренно почитывая книгу "Сила воли" Келли Макгонигал, узнала от туда, что наша эта сила воли работает словно мышца - она может уставать. Это нормально, но её можно натренировать, это повысит контроль над тем что мы делаем.
И очень часто(у новичков, так сказать) она работает в какой-то одной сфере. Объясню: если одновременно взяться за две и более цели (например, похудеть, начать бегать по утрам, каждый день медитировать, перейти на вегетарианство или читать по 50 стр. в день), то очень вероятно, что ваша сила воли быстро устанет и где-то начнет проседать, а потом и вовсе рухнет. Так получилось и со мной сейчас. Выйдя на работу и сфокусировавшись полностью на ней (т.е. направив силу воли на многочасовой монотонный и тщательный анализ информации), начала терять контроль и самообладание в питании.
Сейчас постараюсь быстро разобраться с завалами, сформировать адекватный режим работы и вернусь к ПП и подсчету калорий. А пока доедаю мороженное. Ведь теперь оно моё последнее на ближайшие три недели ;)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
59.9 kg	5.1 kg	4.9 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.7 kg a Week

19 September 2022

Съела в 8 утра торт Сникерс (116 гр). Вкусно, давно торты не ела)) Производителя не знаю, но так как он покупной (там за ПП не волнуются), то взяла с max калорийностью.
Хорошо, когда можешь отдавать себе отчет при потреблении сладкого. Стараюсь есть подобное только утром и в адекватном количестве, так, чтобы не занимало и половины суточного калоража, учитывая, что она у меня не большая.
Вот так мне нравится, вот так и хочу вести свой образ жизни - кушать всё, что закочется и при этом худеть 🔥🔥🔥

Add Comment

18 September 2022

Ротовирус, день 3. Вчера получилось немного покушать, но все равно отвес.
Теперь наступает то время, когда начинаешь волноваться съесть что-то не то, дабы не вернуть шестерку на весах 😒
Головой-то понимаю абсурд. Знаю ведь, что отвес из-за жидкости и это нездоровая потеря веса 😥

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
59.5 kg	5.5 kg	4.5 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 2.8 kg a Week

17 September 2022

У вас есть какая-нибудь маленькая такая победа (которая для вас достаточно значима) благодаря которой иногда думаете "я смогла с этим справиться, я смогла это сделать, значит и другое смогу" и начинаете стараться как не в себя?
У меня есть такая победа. Сколько себя помню - столько лет и ломала, обрывала себе ногти. Проблемы в семье в детстве, давление со стороны папы, волнение на уроках из-за выученной теоремы (математичка кричала по поводу и без, содрагались все), стеснение показывать руки незнакомым людям, даже расписываться где-то, стрессовые ситуации в колледже и даже на работе. Были предприняты многие попытки остановить это. Носки на руках на ночь, горький лак, папино денежное поощрение за несломанные ногти, походы в салон (мол красоту будет очень жалко ломать), ванночки с маслами, лечебные лаки и самостоятельные попытки делать гель-лак, чтоб укрепить ногти. Много лет практики нанесения (чуть не написала монтажа😂) гель-лака, куча дешевых материалов с алиэкспресс, пропилы бор-машинкой. В общем, было очень много чего.
А исправилось это всё благодаря множественным повторам самой себе, что "если плохое случилось - нечего переживать, оно уже случилось. А если не случилось, то чего попусту переживать. Случится - ну ничего, не случится - хорошо. Главное не доставлять самой себе проблем"(это имелась ввиду прокрастинация). А еще ссоры стараюсь не пропускать через себя и как можно быстрее отпустить ситуацию.
Ну и в конце концов, я научилась себе делать прекрасный маникюр с выравниванием ногтевой пластины, с дизайнами, наклейками, френчем. Даже освоила наращивание на верхние формы. Сейчас же просто не мешаю ногтевой пластине приростать и удлиняться. Я чувствую себя уверенной и красивой.
Вот такая история вышла. Все это было высказано к тому, чтобы было понимание всего масштаба борьбы с проблемой.
К сути: одержав эту мини-победу, теперь, когда я занимаюсь на эллипсе и понимаю, что устаю, смотрю на свои красивые ногти. Они придают мне уверенности, что я ВСЁ могу. И сразу появляются силы бежать дальше и делать себя лучше. Это мой один из сильнейших способов мотивации, работает 100%, еще и улыбка появляется за гордость собой.
Казалось бы, такая несущественная вещь может поменять самооценку, стать двигателем прогресса и дать повод больше любить себя, ощущать себя еще более женственной.
Поделитесь, если есть такие мини-победы, интересно почитать у кого что)
Всем любви и скорейшего достижения всех целей ✨💗

(30 comments)

17 September 2022

Вроде и достигла желаемого, но только вот спонсор моего похудения - ротовирус.
Аппетита нет абсолютно, ибо стоит что-то скушать или даже выпить - тут же выворачивает.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
59.9 kg	5.1 kg	4.9 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.5 kg a Week

Лизазюшка's Weight History

View Complete History