Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ева :3
Journal
Ева :3's Journal
Ева :3's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 567
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
22 January 2023
сегодня были макароны с паштетом и горошком, 4 яблока, 2 блинчика с мясом и планирую ещё съесть десерт, калораж в комментах
(1 comment)
22 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.5 kg
1.1 kg
7.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 6.3 kg a Week
21 January 2023
⠀ Наблюдение 2.
Мне достаточно протеина из еды
⠀ Я покупала изолят для идеальных дневных кбжу когда много тренировалась и переживала за добор белка. Делала протеиновый коктейль с соевым молоком. Получалось конечно вкусно, но я абсолютно не насыщалась и в итоге переедала. Скорее всего, я делала что-то неправильно, но причин разбираться не было и я просто отказалась от прот добавок
⠀ Сейчас я спокойно могу добирать белок из горбуши, которую очень люблю, из яиц, мяса и тд. И не гонюсь за идеальным соотношением кбжу. Просто слежу, чтобы в рационе были разные белковые продукты и клетчатка. Ориентируюсь на среднее кбжу за 3-4 дня
⠀ Из протеиновых батончиков есть один, который мне нравится. Шоколадный cyber bite, похож на гематогенку. Могу купить его просто как вкусность, не ради белка
(2 comments)
21 January 2023
день на ~1200к с неплохими бжу, сегодня была горбуша с салатом из айсберга и помидоров, макароны с куриной печенкой, десерт из пред поста
(1 comment)
21 January 2023
десерт на ~290к, 10 Б | 9,7 Ж | 40 У
130г йогурта, 4 палочки савоярди, 10г шоко, 1-2ч л сиропа (карамель 4Bakery), какао
пропитать савоярди какао, затем сироп и йогурт, в конце растопленный шоколад и посыпать какао
Add Comment
Ева :3's Weight History
View Complete History