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23 June 2024
Proteinreiche Quarkplinsen. 420 Kalorien.
Schönen Sonntag!
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22 June 2024
Spaghetti von gestern mit Räuchertofu, Zwiebeln, Paprika und Sojasoße aufgepeppt. Drum herum etwas frisches Gemüse. Ca 550 Kalorien. ETB locker eingehalten. Faszinierenderweise kein Verlangen nach Schoki und anderen Süßigkeiten. Jippiajeah 🥳
(2 comments)
21 June 2024
Es gab heute „nur“ Frühstück und Mittabendessen. Dürften wohl insgesamt um die 1800 Kalorien gewesen sein. Die Spaghetti mit Bolognese waren aber superlecker. Und wenn ich schon mal bekocht werde, sag ich nicht nein. 😋 Gläschen mit 150 ml Silvaner hat sich auch noch eingeschlichen. Na wenigstens war ich beim Sport - gewichteln und ausdauern 😜😅
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21 June 2024
Hoffe, die Waage spielt mir keinen Streich. Bin 5 mal rauf und wieder runter 😅
Jetzt aber mal einige Tage Pause vom wiegen. Später geht’s ins Fitnessstudio zum Ausdauertraining und Kraftsport 💪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.8 kg
2.8 kg
13.8 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
20 June 2024
Merke: Nachts durch FS scrollen = Hunger bekommen!
Aber tolle Anregungen sind immer dabei 😊
(3 comments)
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