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sun878
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09 October 2016
Madre mia, cómo cuestan sobrellevar los fines de semana... teniendo más tiempo y más encuentros sociales es casi imposible no pasarte con las kcal... Mañana me pesaré y veremos si me pasa factura.... que tengáis un buen final de semana!
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02 October 2016
Finalizado el mes de septiembre, sólo 3 cuadros rojos de 20 días que llevo en el calendario de dieta!! Los cambios empiezan a notarse!!
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Diet followed:
60.8 kg
0 kg
0 kg
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(1 comment)
Losing 1.7 kg a Week
29 September 2016
Hola!
Soy nueva en esto, quiero presentarme! Me llamo SUN, tengo 29 años, mido 1,67cm y peso 62kg ahora. Quiero bajar hasta 59kg. El caso es que al estar en déficit calórico, intento mantener mi masa muscular comiendo mucha proteína, mantengo los 2gr por kilo y he reducido los carbohidratos sólo a primera hora de la mañana (que es cuando entreno, aprox 2h diarias) + los aportes de fruta/verdura de pasabocas.
He cotilleado algunos perfiles y veo que hay gente que consume muy poca proteína (50gr diarios), mucho carbohidrato, hace poco ejercicio y adelgaza!!
Me gustaría charlar con alguien acerca de cómo gestiona su propia dieta y qué tal le va, yo es que sólo llevo menos de un mes y aún sigo haciendo ajustes... Me ha ido bien pero he tenido tres días comida/cena con amigos y ha sido la perdición así que me he vuelto a coger el kilo y medio que perdí... :(
De hecho, he notado una bajada de energía notable por lo que el martes decidí aprovechar una comida en un japones para inflarme de carbohidratos y ayer estuve mal del estómago...quizá mi cuerpo ya se había acostumbrado a no ingerirlo en grandes cantidades...
Empecé en el mundo de la nutrición deportiva hará un par de años, y aunque creo entender bastante, acabaré con algún especialista ya que por lo visto no consigo equilibrar deficit calórico con entrenamiento potente diario...
¿Alguien en situación parecida?
Encantada de pertenecer a este grupo de frikis nutricionales, ME ENCANTA!!!!!
(2 comments)
27 September 2016
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62 kg
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0.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.2 kg a Week
21 September 2016
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61 kg
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Losing 0.7 kg a Week
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