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27 July 2024
Estaba bueno :D
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26 July 2024
Atun con pasta y verduras♤.
Ayer tuve un problema con la comida, pero no signififca que deban de compensar hoy y dejar de comer :>, espero todos esten bien :D
Menos de 600 kcal con 47gramos de prote ☆.
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24 July 2024
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16 July 2024
Honestamente se me hace bastante complicado comer algo sin sentir la culpa o miedo de "engordar", se que no pasará pero el miedo es persistente, no logro completar mi requerimiento de mantenimiento u déficit, se que esto fue por mi mentalidad y posible desorden alimenticio, Dios es más difícil de lo que creí, solo espero poder mejorar y no sufrir de nuevo un efecto rebote o atracones.
Si tienen la oportunidad de saltarse comidas, desaprovechenla, por lo que más quieran, no la tomen.Salud2 si alguien lee esto.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52.5 kg
2.5 kg
2.5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
steady weight
10 July 2024
Holaa, estuve mucho tiempo consumiendo menos de 1500 kcal, apesar de que logre bajar peso, me seguía sintiendo insuficiente, por lo que intentaré consumir las kcals recomendadas por esta aplicación que son de 1800 por déficit y 2000 de mantenimiento, espero lograr sentirme mejor y bajar el %de grasa sin afectar al %de musculo❤️🩹👍
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