Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
mhs456
Journal
mhs456's Journal
mhs456's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 25
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
20 August 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
103.5 kg
2.5 kg
3.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
16 August 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
103.7 kg
2.3 kg
3.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
12 August 2018
Hanya sebagai Sharing, berdasarkan Seminar, baca buku, dan pengalaman hidup
Sebelumnya sudah pernah dibahas, tetapi terkadang masih ada yang bertanya secara garis besar, diambil ringkasan dari jurnal2 saya sebelumnya,,,
untuk kedepannya lagi beli buku Food that Harm Food That Heal, dan ternyata ini buku sudah dari tahun 90an sudah ada,,, hmmm baru tau saya....
kalau ada pertanyaan yg tidak jelas mungkin bisa coret2 dibawah..
Q&A Dari diri Sendiri
Pertanyaan ini asalnya dari diri sendiri yang dulu masih penasaran karena diajari atau membaca sebuah artikel, atau juga dari tenaga ahli / dokter yang memberi nasehat, tapi mereka tidak menjelaskan secara detail dan simple..Pada dasarnya semua orang ingin dijelasi maupun ilmiah , visualisasi, sampai kinestetik…. Artinya orang harus digambarkan sampai orang tersebut benar2 mengerti seperti apa yang dibicarakan oleh tenaga ahli...
Q ::Kenapa Daging Merah tidak sehat ?
A : Mengandung banyak Fosfor dibanding Daging Putih (ikan , Ayam), kenapa Fosfor tidak baik?, Fosfor berlebih tidak baik karena, Fosfor ini akan terendap dan akan bergabung dengan Kalsium menciptakan Kalsium Fosforat, yang tidak perlu untuk tubuh, yang ujungnya kana dibuang, Kalsium ini sendiri rupanya berasal dari Gigi dan Tulang di dalam tubuh kita, sehingga terjadi Pengeroposan Tulang & Gigi yang berujung ke Osteoporosis… Disamping itu, Daging Merah memiliki Lebih Banyak Mikroba Jahat, yang tidak baik untuk usus. Semakin banyak mikroba jahat , semakin terganggu juga daya pikir anda, termasuk Emosi yang meluap2, karena Mikroba dalam usus ini akan memberi sinyal ke ‘Otak’ sebagai respon mikroba di dalam usus, semakin banyak mikroba baik dalam usus, semakin bagus pula pengontrolan emosi dalam otak...
Q : Bagaimana Cara Memperlancar BAB ?
A : Kuncinya ada di Enzim, gimana cara anda memasak, anda makan, dan pilihan apa saja yang anda makan, Dimulai dari apa yang anda makan, Jenis-jenis Enzim ada sekitar 5000, Enzim yang produksi di dalam tubuh sekitar 3000, dan dari Luar tubuh (dari makanan ) sebanyak 2000an, jadi 40% kesehatan tubuh dipengaruhi oleh makanan apa yang dimakan dan bagaimana cara mengolahnya….Mulai dari pengolahan , semakin lama makanan dipanaskan di suhu yang tinggi, semakin hilang Enzim-enzim yang terdapat pada makanan tersebut.. Pengurangan Enzim terjadi apabila mengkonsumsi Alkohol, Makanan Basi, Stress, Emosi, Sinar UV, Penggunaan Obat-obatan, Konsumsi makanan olahan, Terlalu banyak makan (disarankan batas 70% dari Lambung) dan tembakau..Enzim kebanyakan kita temui di sayuran, dan buah-buahan, apabila sayur dan buah-buahan terlalu lama di masak, atau diolah, Enzim ini akan teroksidasi atau menguap, yang berujung pada pengurangan Enzim sampai dengan 100% tergantung dari seberapa lama Makanan Tersebut dipanaskan, Pada proses memasukan makanan ke mulut, Juga ada prosesnya di mulut yaitu mengunyah sebanyak 30x, bagi yang tidak sabar bisa memakan makanan tersebut dengan cara sedikit sedikit tetapi dikunyah sebanyak suapan normal, bisa dengan cara menukar sendok makan yang lebih kecil (utk membiasakan yg biasanya makan cepet), proses ini didalam mulut akan memberikan Makanan tersebut enzim amilase, semakin banyak enzim amilase, maka Proses pencernaan nantinya akan lebih Soft, atau gampang, juga Vitamin dan zat-zat lain pada Sayur atau buah tersebut dapat gampang terserap oleh USUS, sehingga akan membuat BAB Lancar..
Q : Apa itu Diet ?
A : Diet itu adalah Pola Makan, sesuatu Rencana makan yang tidak menyiksa tubuh, dan tubuh merasa happy, tidak ada beban , dan tidak stress, dengan kombinasi makro yang seimbang, semakin sehat pola makan atau diet seseorang, semakin jadi suatu kebiasaan sehat juga di dalam diri seseorang,
Q : Apa Penyebab Magh?
A : Asam lambung, ya ini adalah jawaban bagi pada tenaga2 ahli yang biasa memberi tahu , gimana pencegahannya ? jangan makan roti, dan asam lainnya, dan jangan telat makan… Sebenarnya kurang puas dengan jawaban itu,
Jawaban yang memuaskan menurut saya adalah, Asal Mula Magh sendiri itu namanya Heartburn, artinya kalau di indonesiain Jantung Terbakar, sebenarnya ada selang makanan yang menghubungkan Tenggorokan dengan Lambung, yang berada tepat sebelahan sama Jantung, Pernahkah anda sesekali dada panas dan nyeri di tenggorokan ?, itu adalah penyebab awal Magh sebelum masuk ke kata AKUT…. Nah makanya Heartburn karena daerah dada sampai tenggorokan panas dan perih,,, selang tersebut sedang mengalami erosi yang diakibatkan Asam lambung yang naik ke Tenggorokan,.... Solusinya apa ? Menalan air liur sendiri 4-5x, dengan bantuan dorongan air putih setelah itu…. Air ludah sendiri punya tingkat keasaman sehingga dapat membantu mendorong asam lambung yang tingkat keasamannya 1,5-3 pH, dengan tingkat keasaman ini dapat mampu melebur Duri Ikan bila tertelan, Air Ludah asam dong tapi kenapa aman ?, Air Ludah sendiri mempunyai keasaman yang tinggi 5.5-7.5 pH, tapi bersifat Alkaline, sehingga aman di lambung… Bila Heartburn ini terjadi secara sering atau terulang kembali selama 2 tahun 20-30x, akan membuat selang itu KEBAL, lalu akan mengakitbatkan tahapan kedua yaitu Muntah , tanpa merasakan rasa sakit lagi pada dada karena sudah kebal dengan sakit… Tahap berikutnya adalah Magh, dititik Muntah pasti tentunya ke dokter, dan dokter hanya memberikan saran spy minum obat sejenis Antasida, penetral asam lambung sehingga bisa turun kembali, tetapi perlu diingat, pemakain obat jenis antasida berarti menurunkan tingkat keasaman lambung, turunnya tingkat keasaman mengakibatkan sulitnya penguraian makanan yang masuk, sehingga makanan ketika masuk ke usus akan susah terserap zat2 baiknya, dan menimbulkan radikal bebas , yang berujung kepada Tukak Lambung, yang mengujung pada Kanker Lambung / Usus….Gimana cara nanggulanginnya ?, dengan tidak Makan lebih dari 70% dari kapasitas lambung, Setelah makan 5 menit Tidak boleh tiduran, tidak mengkonsumsi alkohol, dan tidak makan 4 jam sebelum tidur malam...
Keep Your Thoughts Positive Because your Thoughts Become Your Words.
Keep your words positive because your Words become your behavior.
Keep your behavior positive because your behavior becomes your habits.
Keep your habits positive because your habits become your values.
keep your values positive because your values become destiny.
-Mahatma Gandhi-
agak kurang sebenarnya harusnya keep and always
Selalu berpikir postiflah karena sebenarnya pikiran positif anda adalah perkataan anda.
Selalu berkata2lah positiflah karena sebenarnya perkataan anda adalah perbuatan anda.
Selalu berkelakuan positifllah karena sebenarnya kelakuan anda adalah kebiasaan anda.
Selalu berkebiasaan positiflah karena sebenarnya Kebiasaan anda adalah Nilai lebih anda.
Selalu simpan nilai lebih anda karena sebenarnya nilai lebih anda itu adalah Tujuan atau Goal anda
Pelajari lah sumber tidak hanya dari 1 sumber melainkan pelajarilah dari berbagai sumber, sharing bertujuan untuk Sharing Pengalaman, bukan untuk memutuskan sesuatu faktar atau bukannya,
Saling berpendapat sampai bertemunya mufakat adalah landasan yang bagus, karena di suatu diskusi harus mendapatkan hasil yang kedua belah pihak saling memahami...
Salam Sobat Sehat FS , Selama 2 minggu ini banyak masukan2 dari senior2 yang sudah lama menjalani Pola hidup sehat
Keep Healthy yang sudah menjalankan pola hidup sehat,
Keep Learning ...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
104 kg
2 kg
4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
11 August 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
104.3 kg
1.7 kg
4.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
10 August 2018
Proses pengurangan kekebalan tubuh
Makanan yang masuk terlalu banyak, dan tidak tercerna oleh usus, akan mengalami pembusukan, dan terjadi fermentasi abnormal, akitbatnya sejumlah bakteri jahat berkembang didalam usus besar, dan melemahkan kekebalan tubuh...
Heartburn
mirip dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), naiknya asam lambung ke kerongkongan, kenapa terasa panas? karena daerah kerongkongan sudah luka sebanyak 50% atau lebih, pertanda pertamanya adalah panas dan aga nyeri, bisa diatasi dengan menelan ludah, luka di kerongkongan ini biasa disebut erosi.
ada pencegahannya :
1. tidak makan atau mnm lebih dari 70% kapasitas lambung
2. Mengurangi Alkohol, kopi, dan tentunya sobat sehat FS tidak pernah rokok kan
3. Ngosongin Lambung 4 jam sebelum tidur, gunanya IF / OCD ternyata ini ... bukan berarti saya mematenkan IF / OCD utk dilakukan ya
Pertanyaan dari saya sendiri: Kenapa sering mnm obat yang sama berulang kali dapat menyebabkan kekebalan pada obat tersebut / toleransi?
1. Tubuh tidak menerima obat2an / kimia
2. kimia masuk ke tubuh dan dipelajari untuk tidak menerima kimia itu lagi, dan lama kelamaan jadi kebal sama obat tersebut
3. begitu juga dengan penyakitnya, mungkin biasanya kena GERD terasa perih, tapi ketika mengatasinya dengan obat, lama kelamaan rasa nyeri itu akan hilang dengan sendiri (karena KEBAL), dan efek berkelanjutan yang terjadi adalah tahap menengah, mungkin muntah, atau penyakit lambung, seperti tukak lambung yang berujung pada tumor.
Saran : Jangan terlalu banyak mengkonsumsi obat, sebenarnya obat kimia hanyalah bikin ketergantungan.... eh masa kalo ga , ga bs sembuh? ketergantungannya itu ada pada rasa CEMAS, kalo ga mnm obat CEMAS takut GA SEMBUH, tidak hilang, ga sembuh ga bs kerja, ga bs ngurus anak, ga bs ngapa2in..... jadi sebaiknya :?, MENCEGAH. lebih baik daripada mengobati...
baru tau ya , saya juga sih ,
Jumlah Enzim adalah kunci sehat kenapa ?
Total Enzim ada sekitar 5000
Enzim didalam tubuh ada skitar 3000, dan dari luar tubuh ada 2000
berarti 2000 atau 40% dari total enzim berasal dari makanan yang kita makan, semakin lama makanan alami yang dipanaskan, akan semakin berkurang jumlah enzim yang ada, jadi pola makan menentukan tubuh sehat atau tidaknya
Yang Mengurangi Enzim :
1. Konsumsi Alkohol dan tembakau
2. Terlalu Banyak Makan (batas maks 70% dari lambung)
3. Konsumsi makanan yang mengandung pengawet atau tambahan zat lainnya
4. pennggunaan obat-obatan
5. makanan basi
6. sinar UV
7. stres dan emosi
dari bahasan sebelumnya ada osteoporosis :
kebanyakan susu menyebabkan osteoporosis
fakta dari susu itu sendiri :
1. Makanan yang paling sulit dicerna, diantara makanan-makanan lain
2. Kasein yang membentuk kira2 80% dari protein yang terdapat dalam susu, langsung menggumpal menadji satu begitu masuk lambung, sehingga sangat sulit dicerna
3. komponen susu yang djual di toko telah di homogenisasi dan menghasilkan radikal bebas
4. susu yang dipasteruisasi tidak mengandung enzim2 yang berharga, lemaknya teroksidasi dan kualitas proteinnya berubah akibat suhu yang tinggi, kalo pasteurisasi dipanaskan 63°C kalau UHT 135°C
5. susu yang mengandung banyak lemak teroksidasi mengacaukan lingkungan dalam usus, meningkatkan bakteri jahat, dan menghancuirkan keseimbangan bakteri flora / vegan dalam usus
6. minum susu terlalu banyak menyebabkan osteoporosis
7.wanita hamil minum susu, anak2 mereka cendrung lebih mudah terkena dermatitis atopik atau kulit pecah2 , kemerahan, gatal2
Bagi Info juga untuk SKM / Susu Kental Manis (nama dulu) kalo bahasa saya susu jadi2an kenapa tidak dibilang susu dan sekarang berganti krimer?
1. sukrosa banyak seperti membuat karamel dengan kandungan susu 1-3% di dalam 1 sajian, dan logika aja sih komposisi di belakang 1g, dan kayanya ga sampe 1g, karena protein tidak ada mg, ada nya g kalo di nutrition facts
2. susu mana yang memberi 1g protein per sajian dengan gula 14-22g atau 2,5sdt ~ 3 sdt , apalagi dibuat secara massal, 1 kontener SKM membutuhkan gula mungkin 1 kwintal, dan tiap sajian anggap saja 1/1.000.000 dari 1 kontener, jadi kita seakan2 makan 1/1.000.000 potongan dari kontener tersebut
3. pembuatan SKM mirip sama pembuatan karamel, coba saja SKM dipanasi, akan mengeras
tapi sudah jadi habit indonesia sih, beli kelapa pake susu, eh susunya SKM, mending susu bubuk gitu, martabak pake susu ga, selalu ditanya gitu, kenapa ga ngubah pake krimer ga?, jadi ayo saling merubah pola pikir penjual dengan dari kita sendiri bilang kepada penjual itu bukan susu tetapi krimer
kegunaan krimer adalah sebagai pelengkap, karena tidak banyak gizi yang berguna di dalamnya, kebanyakan kalori
smangat selalu kepada sobat sehat yang masih membiasakan inputing kalori harian, ini bertujuan utk tau secara fleksibel kedepannya , makan apa tau berapa perkiraan kalorinya dan gizinya apa aja
smangat juga yang uda melewati masa itu, dan sekarang sudah masuk tahap benah2 diri, tetap cari pengalaman dan pengetahuan, karena kedua itu tidak akan pernah habis di dunia, siapa tau anda sendirilah yang akan mengarang buku kedepannya ...~
btw saran utk admin FS nih kalo dibaca ya :
kenapa di playstore / appstore, pas baca comment enak, rapi tapi pas baca di web ga ada spasi dan enter, semuanya berlanjut. lalu kenapa input di hp beda sama di web?, fitur2nya juga beda yang di web dan di hp , tidak bisakah dibikin sama ?
jadi di hp dan di web masing2 ada enak ga enaknya....
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
104.5 kg
1.5 kg
4.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
mhs456's Weight History
View Complete History