Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
istrelka
Journal
istrelka's Journal
istrelka's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 324
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
20 February 2023
Огооо, шок 😱😁
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.7 kg
56.3 kg
1.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
12 February 2023
Как и обещала, возвращаюсь спустя неделю с результатами второй недели онлайн-ведения с тренером @art_trener.
Вес плюсанул из-за КД, сегодня первый день цикла. По объёмам очередные минус два см, что не может не радовать))
С весом вообще ситуация неоднозначная. С августа застряла на отметке 66-68кг. С АВГУСТА. При этом объемы уменьшаются, качество тела улучшается. Понимаю, что вошла в рекомпозицию, но когда в мае '22 ставишь цель 65 кг, и не можешь добить несчастный один килограмм ПОЛГОДА, ненароком накрывает... Даже не знаю. Раздражение, наверное, близкое слово)
Кто там ловит демотивацию, если вес стоит пару дней-неделю?)))))) Привет вам)))
Занижать калораж не выход, активности достаточно- 6 дней в неделю посещаю зал. Начну принимать мелатонин, может, нормализация сна поможет.
Вчера прикупила обновок. Безумно нравится этот топ. Да и в общем на фото как будто даже начинают приглядывать слегка мышцы))
Самое интересное, что я всё ещё воспринимаю себя как тётю 120кг. И когда на мне нормально смотрятся вещи 46го размера, или вот такие топы one-size, накрывает ощущение нереальности происходящего 😅
Ну и небольшая подборка моих утренних недозавтраков перед тренировкой)
Основная составляющая 20гр Геркулеса+ 50гр творога и разные наполнители по настроению.
Всех обняла, всем достижения целей и веры в себя) ✨💕
(30 comments)
06 February 2023
Результаты работы с тренером онлайн за первую неделю.
Замеряем талию по пупку, ягодицы, бёдра.
По тренировкам чередую через день: силовая фулбади/час кардио на дорожке.
Руки становятся всё менее дряблыми, вырисовывается спина, но живот, как мне кажется, будет со мной всегда 🥲
Вернула в рацион предтренировочные белково/углеводные перекусы.
На этой неделе, наверное, дойду до установленных 1600ккал, так как это будет неделя пмс. Уже сегодня вечером ощущала аппетит сильнее, чем обычно. Будет отёк перед кд и прогресс замедлится.
Через неделю снова выложу итоги)
Всем хорошего вечера! ✨💖
(9 comments)
05 February 2023
Сегодня мои творожные блинобулки вышли на новый уровень и трансформировались в просто булку!😅😁
Переспевший авокадий оказался очень вкусным, хоть и не фотогеничным)
(4 comments)
04 February 2023
Что-то пропала я отсюда аж на неделю.
А причина в напряжённой рабочей неделе и однообразном рационе)
Завтрак стабильно- творожно-протеиновая блинобулка из которой я собираю один бутерброд с форелью/икрой минтая+яйцо+авокадо и второй с ягодами и арахисовой пастой. Вкусно шокапец и сытно) на 6-7 часов хватает и закрываю большую половину нормы белка.
Обед - он или отсутствует, или это яблоко.
Ужин - творог с фруктами/орехами или запечённая грудка с салатом.
В общем, показывать нечего 🥲😁
Рацион в среднем за текущую неделю 1300+, не специально, так получается.
В понедельник начали ведение онлайн с @art_trener (есть в тиктоке).
Переделали программу тренировок. Если раньше я занималась по программе сплит, то сейчас ввели фуллбади.
Всё ещё отрабатываю присяд. Неглубокий уже ок, но мне же интересно теперь глубже садиться))
В целом- жива, треню, работаю, смотрю киношки и поедаю фруктики ☺️😌
Вернусь сюда с тоталами, как только в работе станет чуть свободнее и появится энергия на разнообразие рациона и посты.
Всех обняла 💕 ✨
Add Comment
istrelka's Weight History
View Complete History