bivi_leaño's Journal

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04 January 2020

5 alimentos que bloquean su pérdida de peso.

si ahora está reemplazando estos alimentos o incluso prestando más atención a ellos, seguramente me agradecerá mucho por enviar este correo electrónico.

En nuestra lista de hoy, la primera comida es:

Pan
El pan está hecho básicamente de harina de trigo, ya sea integral o no. El trigo es almidón (azúcar en la sangre) ...
Después de digerir lo que sucede es que este almidón se convierte en glucosa en la sangre.
Esta glucosa le indica a la insulina que tome medidas rápidas para ayudar al almacenamiento de grasa y
bloqueando la quema
Entonces ... Ya sea que esté a dieta, ayunando o quemando grasas contento con su estrategia de pérdida de peso.
Simplemente comiendo pan le indicará a la insulina que almacene y bloquee la quema de grasa, lo que perjudicará por completo la pérdida de peso.

Jugo de fruta
No importa el sabor: naranja, manzana, fresa, mango ... Si has escuchado que el jugo de fruta te ayuda a perder peso, es mentira. Esto es científicamente imposible. No hay estudios que afirman esto.
El jugo de fruta es básicamente carbohidrato, la mayoría de los cuales es azúcar (sacarosa), lo mismo que se come en casa 23% de glucosa y 27% de fructosa.
En otras palabras, al consumir jugo de fruta, está indicando insulina para almacenar grasa y bloquear su quema.

Café y te endulzado
No importa si está endulzado con azúcar, miel, edulcorante, azúcar de coco ...
El consumo de café y té debe ser puro sin la adición de edulcorantes. No recomiendo endulzar, debe tener el control del dulce y no ser rehén de él ...
Pero si usted garantiza que no podría tomar café o té sin edulcorante, puede hacer una excepción y agregar azúcar Stevia que sea bajo en calorías.

Tapioca
No sé si has comido ... La tapioca es una comida típica brasileña. Y he notado que varios restaurantes venden esta delicia en América Latina.
Aunque la tapioca no es un alimento tóxico, puede ser bienvenido en el estilo de alimentación saludable, especialmente si está en su peso ideal y no necesita perder peso o tener alguna enfermedad o diabetes.
Ahora, si su objetivo es perder peso, la tapioca es 100% almidón (glucosa en la sangre) que estimulará nuevamente la insulina para bloquear la quema de grasa y promover el aumento de peso.

Y la 5° comida, seguramente has consumido y estás consumiendo hasta hoy y no tienes idea de que está disminuyendo tu pérdida de peso. Pero no se preocupe porque también pensé que este alimento era ideal para perder peso. Más no lo es.

Barras de Cereales
Decir que las barras de cereales son fundamentales para perder peso es simplemente una estafa que la industria alimentaria ha vinculado esta idea a nuestras cabezas.
Las barras de cereales generalmente son azucaradas, azúcar pura y básicamente ayudan a engordar más que las barras de chocolate.
No se equivoque, comer barras de cereal es simplemente una señal de insulina para almacenar grasa y bloquear la quema de grasa.

Espero que este consejo te haya ayudado ... Evita comer en exceso estos alimentos ya que notarás una gran diferencia en tu cuerpo.

Con Amor, Larissa - Adelgazar Sin Sufrir

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03 January 2020

12 ejemplos de los alimentos más saludables que lo ayudarán a perder peso.

Se sorprenderá de algunos de estos. Estoy bastante seguro de que dejaste de comer estos alimentos porque la mayoría de la gente te dijo que era una bomba para aquellos que quieren perder peso.

Entonces ... Si realmente está buscando el cuerpo que siempre ha deseado, los últimos 3 alimentos son uno de los principales que lo ayudarán con este objetivo.

Vamos allá. En nuestra lista, la primera comida es:

Brócoli
A pocas personas les gusta el brócoli, pero es un alimento saludable prácticamente libre de calorías que es un carbohidrato fibroso y tiene principalmente muchos nutrientes.
Pero la verdad es que puedes preparar salteado en mantequilla con sal o aceite de oliva u otras especias es delicioso ... Así que este consejo.

Salmón
Todo el mundo ya sabe que el salmón es un alimento saludable, rico en omega 3 y delicioso, y puede prepararlo de muchas maneras. En particular, me encanta comer salmón y es un excelente alimento para ayudar a perder peso.

Carne
No hay ningún tipo de carne. Cuando hablo de carne me refiero a la carne roja, pollo y cerdo, estos son alimentos reales y tienden a ser más saludables. Porque son simplemente los alimentos más nutritivos que la Madre Naturaleza nos ha proporcionado.
Hoy tenemos varias otras carnes procesadas como salchichas, mortandela y otras ... Estas no están en nuestra lista.

Castañas, Almendras y Nueces
Son alimentos saludables, consumidos a lo largo de la historia humana. Alto contenido de fibra y buenas fuentes de grasa que lo respaldan. Excelentes alimentos que te ayudarán a perder peso.

Tocino
Sí, el tocino es un excelente alimento, además de ser saludable, el tocino es un alimento que agrega sabor a cualquier comida. Siempre da preferencia al tocino de calidad.
Lo que mucha gente no sabe es que la mitad de la grasa en Bacon es igual a la grasa en el aceite de oliva, que son: Manoinsaturadas. Es decir, 100 g de tocino tienen la misma cantidad de grasas que el
Aceite de Oliva
Es un gran aliado en la pérdida de peso ...
Pero es bueno dejar en claro que no debe seguir una dieta basada en tocino. Por el contrario, la moderación es el secreto principal para mantener el tocino como suplemento en sus comidas.

Aceite de Oliva
Hoy hay varias discusiones sobre las grasas buenas en el mundo de la nutrición. Pero no hay forma de ocultar que el aceite de oliva es saludable porque son grasas monoinsaturadas.
Entonces ... No es ningún misterio, la aceite de olivia de calidad es un gran alimento para hacer parte de su dieta.

Aguacate
Una fruta saludable que es una gran fuente de grasas monoinsaturadas es el mismo tipo de grasa que el aceite de oliva.
Es por eso que el aguacate está en nuestra lista de 12 alimentos saludables para bajar de peso.

Queso
Es un alimento muy nutritivo. Y la calidad hace la diferencia nuevamente.
Hoy en día hay muchas fábricas que agregan otros ingredientes que respetuosamente terminan con la calidad nutritiva de los alimentos. Así que antes de comprar queso siempre busca conocer la calidad.

Fresas
Representar los frutos de fresa de bajo índice glucémico (bajo en azúcar) es una gran fruta.
Es delicioso que puedes poner en ensalada, preparar batidos es rico en antioxidantes y como dije, es bajo en índice glucémico, no afecta tanto a la insulina.

Huevos
En esta lista, los huevos no podían quedar fuera. Simplemente porque los huevos son uno de los alimentos más completos de la naturaleza.
Muchas personas tienen miedo de comer huevos debido al colesterol, pero esto es un mito.
El colesterol del huevo no está relacionado con su colesterol en la sangre en absoluto. Esta información está científicamente probada.

Chocolate (80% cacau)
Si te gusta el chocolate, este es un gran consejo. La mayoría de los chocolates que se venden son solo una pasta de azúcar. Si te gusta comer chocolate, lo ideal es al menos un 80% porque es rico en grasa (manteca de cacao)
Cuanto mayor sea el nivel de cacao, pero la tendencia es ser baja en azúcar. Este es un gran consejo para postres rápidos.
Espero que disfrutes estos consejos

Con Amor, Larissa - Adelgazar Sin Sufrir

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03 January 2020

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
62 kg	7 kg	8 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.7 kg a Week

02 January 2020

En este artículo les mostraré los 11 ALIMENTOS Qué más engordantes del Mundo.

Probablemente saldrá de aquí con al menos un 80% de certeza de la verdadera razón por la que no ha podido perder peso ...

Así que lea este artículo hasta el final que simplemente separé 11 Alimentos que Probablemente Piense que Son Saludables. Pero en realidad este alimento es el principal responsable de que no puedas perder peso.

También estoy bastante seguro de que estás comiendo algunos de estos alimentos ahora sentado en el sofá. Así que vamos a lo que realmente importa:

Mantequilla de Maní
Pero no cualquier mantequilla de maní. La mantequilla de maní natural, básicamente hecha solo con maní tostado y sal, generalmente es saludable si no eres alérgico, no hay problema porque es grasa natural.

Ahora, cuando compra mantequilla de maní en el mercado, como la llamamos habitualmente, tiene azúcar agregada y sigue siendo un alimento muy rico en grasas, combinación perfecta para su engorde.

Danete o fondant
Básicamente es una masa frita azucarada. Una bomba de
carbohidratos, azúcar, glucosa y fructosa y peor aún aceite para freír. Potente combinación para ganar peso.

Helado
El helado tiene grasa, azúcar y otra basura. Desafortunadamente, el helado también está en esta lista de alimentos que más te ayudan a engordar.

Brownie
El brownie tiene mucha grasa y azúcar, y combinado esto te hará engordar muy rápidamente.

Papas fritas y Papas fritas industrializadas
Básicamente es carbohidrato y glucosa pura. También la forma en que nos preparamos es sumergiendo el aceite vegetal resultando en esa papa frita con mucha grasa y muchos carbohidratos. Y te hará engordar muy, muy rápido.

Pasta con Queso
Básicamente es solo glucosa con carbohidratos y cuando agregamos una gran cantidad de queso en la parte superior que es principalmente grasa, esta combinación te hará explotar en grasa muy rápidamente.

Pizza
Probablemente estabas triste por saber eso ¿verdad?
Desafortunadamente, la masa de pizza en su mayor parte es carbohidrato de harina, carbohidrato de absorción rápida, poco nutritivo y esto llenará su sangre de glucosa y su insulina irá al espacio. Y tienes encima de la pizza básicamente mucho queso y cosas.
Cuando come estas dos cosas juntas, le está diciendo a su cuerpo lo siguiente: Almacene grasas y carbohidratos lo más rápido posible.

Cookies
Las galletas son deliciosas galletas llenas de grasas, chocolate, harina, azúcar y mucha mantequilla vegetal. Es delicioso pero engorda en tiempo récord.

Chocolate Con Leche
Es pura grasa junto con azúcar y es otro alimento que te hará engordar. La buena noticia es que si te gusta el chocolate como a mí. Te recomiendo que consumas al menos chocolate (80% de cacao).

Lo que diferenciará si tendrá o no una vida saludable y perderá peso ... Es simplemente consciente de la moderación.

Es imposible no comer estos alimentos. Lo importante es que sea flexible y distribuya estos alimentos lo mejor que pueda en su estilo de vida.

Con Amor, Larissa - Adelgazar Sin Sufrir

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29 December 2019

Voy por 54kls

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
61.5 kg	7.5 kg	7.5 kg	Reasonably Well

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