Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
alpper9
Journal
alpper9's Journal
alpper9's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 45
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
19 September 2021
Kalori tamamlamaca
Add Comment
18 August 2021
Gece öğünü
Add Comment
18 April 2021
Aynı şekilde devam
Add Comment
18 November 2020
Yıllar önce Savaş Cebeci'den yeşil çaylar hakkında bir şey dinlemiştim fakat bir daha da bulamamıştım. Bugün şans eseri rastladım.
"Yeşil çay, yağ yakımı için önemlidir. Yalnız bu yeşil çay sizin kullandığınız o poşetlerdeki yeşil çay değil. Sizin kullandığınız yeşil çaylar tırışkadan şeyler."
https://www.youtube.com/watch?v=sFLdclIGIjU&ab_channel=SavasCebeci
Video adı: Canli Yayin 2. Sorular cevaplar
Dakika: 21:15
(3 comments)
19 October 2020
Burada en çok gördüğüm yanlışlardan birisi de, kalori sayaçlarının arkasına sığınmak.
-"Ama ama, nasıl olur, neden kilo veremiyorum? Oysaki 1000 kalori alıyorum. Oysaki hiç kalorimi aşmıyorum."
1000 kaloriyi inceliyoruz.
sabah beyaz ekmek, yanına reçel, tabi 1 yumurta ama sarısını ayıralım çünkü sarı zararlı. onun yerine fıstık ezmesine girişelim.
öğlen, protein ve sağlıklı yağ tüketmeye ne gerek var. gönder ordan ablana/abine yanarlı dönerli bir meyve tabağı.
akşam, aa akşam 18'den sonra yemiyorum ben kesinlikle. doktorlar öyle diyor çünkü. birazcık sebze yemeği.
gün sonu 1000 kalori, sıfır besin kalitesiyle alınmış çer çöp makrolar. bu şekilde sağlıklı kilo verip fit olma hayaliyle ilerleyenler varsa yol yakınken adam akıllı besinlere yönelsin.
(12 comments)
alpper9's Weight History
View Complete History