Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Zulienchik
Journal
Zulienchik's Journal
Zulienchik's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 70
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
22 October 2023
Сегодня непростой был день.
Детская травма напомнила о себе, и я ушла в печаль и раздумья почти на весь остаток дня. И больше всего в этом было не осуждения тех, кто вогнал меня в эту травму, а осуждения себя, что не избавилась от неё и дала слабину.
Но горжусь тем, что не обожралась от грусти.
Обычно жрачкой я затыкала любые депрессивные состояния раньше. Сегодня же стиснув зубы пошла на тренировку, полежала полечилась в подмышке у мужа, и иду читать книжку - Шопенгауэра. Что-то этот дядька дело говорит про жизнь нашу, товарищи. А ещё начинаю ходить по собеседованиям в поисках работы... ух, раньше я бы зажирала бы все эти процессы только так. А сейчас просто грустно.
Add Comment
22 October 2023
Итак, уверенна , многим будет полезно:
Путем распросов и моего личного опыта составила список вещей, заменяющих пресловутые 10к шагов или долгие нудные прогулки, которые не всем доступны или нравятся: у кого-то жаркий климат и выдержать час на улице сложно, кто-то работает на удаленке итд.
Итак, вот список, дополняйте если что :)
1. Дорожка в зале (бег, ходьба в горку, просто ходьба)
2. Степпер дома (отпишите пож-та у кого он дома есть, как вам?)
3. Тренировки по ютубу - в стиле "тренировка 5000 шагов, 8000 шагов"
4. Походы до дальнего магазина за продуктами (для этого надо затариваться не на наделю, а на день-два, чтобы ходить за продуктами чаще :D)
5. Уборка дома
Продолжаем список... помогайте)
А еще такое наблюдение - силовая тренировка в зале не покрывает ежедневную активность в виде ходьбы или другой рутины. Согласны?
Add Comment
22 October 2023
Давно мой мордах в ленте не мелькал. Девооочки и мальчики?)) маска из зеленого чая по утрам делает свое́ дело. Кожа лица радуется.
(2 comments)
21 October 2023
Внимание, удалённо работающие!
Поделитесь, как вы добираете активность в течение дня?
Мы живем в тропиках - просто ходить считать ворон жарко и скучно.
Накидайте еще вариантов.
(8 comments)
19 October 2023
Каааак возьму, как проколю пупок!
Я живу в Тае, и тут идешь в салон и по сути берешь кота в мешке. Надеюсь, прокол будет удачным ахахха. Желайте удачи!
(19 comments)
Zulienchik's Weight History
View Complete History