Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Soufyan Whatsheppie
Journal
Soufyan Whatsheppie's Journal
Soufyan Whatsheppie's Profile
|
Weight History
11 to 11 of 11
Page:
Previous
1
2
3
20 November 2017
Goede avond,
Vanaf vandaag weer streng aan de lijn. Mijn andere account is weg helaas.
Ik ga me best doen snel onder de 100 kg te komen zodat enigszins weer op gewicht ben.
Snel afvallen is niet gezond, maar nu helaas onvermijdelijk.
Ik zal wekelijks mijn week hier met jullie delen. Wie dit interessant lijkt om te volgen kan dit doen.
157.2 kg is niet niks. Ik schommel heen en weer, maar ben nu vast beraden om er alles aan te doen om voor een streefdatum mijn overtollige kilo's kwijt te raken.
Mijn streefgewicht is 75 kg. Door overtollig vel en dergelijke moet ik uiteindelijk 90 kg wegen. er hangt rond de 15 kg overtollig vel op dat moment gaf de dokter aan.
Mijn aller zwaarste moment was 12
maart 2013, ik woog toen 189.9 kg. Ik was in 3 maanden 60 kg kwijt en belandde uiteindelijk op 30 mei in het ziekenhuis met een galblaasontsteking.
In die tussenjaren ben ik nog een paar keer serieus op dieet geweest maar nooit meer zo streng als toen.
Nu doe ik een vrij streng yoghurt dieet wat mij moet helpen deze overtollige kg kwijt te raken.
Het dieet bestaat uit:
Magere yoghurt
Magere drinkyoghurt
water minimaal 3 liter
thee met zoetstof
1 cup a soup maximaal 85 kcal
Dit alles i.c.m. 4 x zwemmen (100 baantjes per keer)en turks stoombad( 4 x 15 minuten) wat er voor zorgt dat ik snel kan afvallen.
Het is een zwaar programma en de verleidingen liggen op de loer, vooral de avonden zijn heel lastig en het koken voor mijn opa.
Om dit programma vol te houden en om langere tijd wekelijks zoveel te kunnen blijven afvallen, eet ik zaterdagmiddag ( zo laat mogelijk) na het wekelijkse weegmoment, alles wat ik lekker vind.
Het programma werkt en kan mij tussen de 2 en 4 kg per week laten afvallen en soms ook nog wel meer.
Ik schrijf wekelijks wel een aantal berichtjes van me af en ik hoop dat ik steun uit jullie reacties kan halen.
allemaal veel succes met afvallen en ik hoop dat jullie mij volgen bij dit dieet. Ik ben benieuwd wat er allemaal gaat gebeuren deze afvalperiode.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
157.2 kg
0 kg
67.2 kg
Reasonably Well
(29 comments)
Soufyan Whatsheppie's Weight History
View Complete History