Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Murea munkki
Journal
Murea munkki's Journal
Murea munkki's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 16
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
03 January 2020
Inbody-tutkimus takana. Edellisestä kerrasta kulunut 4 kk. Plussat ja miinukset:
+ lihas- eli luustomassan suhde rasvamassaan on oikea, joka kuulemma vaikea korjata naisilla eli lihasmassaa enemmän kuin irtonaista läskiä
+ ei ylimääräistä nestettä eli nestetasapaino hyvä
+ lihastasapaino hyvä
+ perusaineenvaihdunta 1707 kcal
- viskeraalirasvaa reilusti liikaa, vaikka onkin vähentynyt 4 kk aikana
- rasvaprosentti kasvanut edellisestä mittauksesta
Kunto-ym.rasitustutkimukset antoivat jälleen toivoa projektiin. Puristusvoima, kestävyys, käsien nostovoima ja keskikehon hallinta selvästi paremmat kuin muilla 46-vuotiailla naisilla (oma viiteryhmä). Myös stressitaso alempi, syke hyvä (tämä loistavaa, koska on yleensä ollut lian korkea), mutta ongelmana edelleen se, että oma liikkuminen on kestävyyttä ylläpitävää, eikä rasittavaa ja rasvaa polttavaa. Verenpaine koholla eli lääkitystä pitänee nostaa.
Tästä sisuuntuneena: Muutos on mahdollinen.
(4 comments)
03 January 2020
Add Comment
02 January 2020
Ensimmäinen päivä paleo- ruokavaliolla takana ja olo on erinomainen ja kylläinen vielä illalla. Tavoitteena pudottaa paleon avulla ensimmäiset 12,5 kg eli päästä 100 kiloon 55 päivän dieetillä. Sen jälkeen sitten hallitummin (lue: opettelen syömään oikein ja säännöllisesti) kohti kesää ja ekaa tavoitepainoa eli 90 kiloa. Vuoden 2021 koittaessa toivottavasti vaaka näyttää sitä, mikä tuntuu omimmalta painolta eli noin 80 kiloa. Tällä hetkellä projektia haittaa se, että vasemman jalan varvas on murtunut, joten päivittäiset askeleet ovat olleet jo parin viikon ajan vain noin 10 000 aiemman 20-35 000 askeleen sijaan. Toiveena päästä pian taas liikkeelle. Ihminen on luotu liikkumaan. Ruoka on siihen parasta polttoainetta. Innolla siis vuoteen 2020!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
112.5 kg
2.5 kg
22.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
02 January 2020
Add Comment
30 December 2019
Aamupalaa olen totutellut syömään taas pitkästä aikaa. Myös nesteet alkavat saada kyytiä.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
112.9 kg
2.1 kg
22.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 14.7 kg a Week
Murea munkki's Weight History
View Complete History