Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Lukashech
Journal
Lukashech's Journal
Lukashech's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 56
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
01 April 2024
После нескольких лет без счета калорий вернулась к приложению.
За эти годы мне удалось научиться слушать свой организм и перестать переедать в экстремальных ситуациях, читать как праздники и стресс. Бесконечная погоня за фиксацией смогла дать свои плоды и уже даже не пользуясь приложением я смогла сбросить как вес, так и визуальные объемы, не нагружая себя доп.спортом.
Для получения результата в плане похудения это не сильно помогло. Но расставило в моей голове некоторые вещи.
Например:
👉🏻никаких запретов;
👉🏻ешь то, что хочешь есть в первую очередь, а не оставляй самое вкусное напоследок;
👉🏻если чувствуешь легкое насыщение не стоит доедать, даже если обижаешь кого-то этим;
👉🏻не бойся сегодня съесть «лишнего» и не терзай себя, что завтра придется отрабатывать;
👉🏻наслаждайся едой, но не возноси ее в культ. Это всего лишь топливо
Итак, ради интереса решилась снова фиксировать всю еду, что потребляю, но как было упомянуто выше не для похудения, а скорее для понимания чему же я научилась.
Также я задумалась над качеством тела. Поэтому было принято простое и в тоже время тяжелое морально-барьерное решение о введении спорта на постоянной основе.
Посмотрим, что из этого выйдет.
Add Comment
29 November 2019
Обед забывала сфотографировать так, что только 1-ый завтрак, перекус и ужин.
В обед ела тоже бутер с рикоттой, банан и доела чипсоны.
Add Comment
28 November 2019
В вечеру меня охватила зимне-осенняя хандра, но выбралась на групповой фитнес и теперь как то полегчало.
Снова попробую протик вместе с молоком, в прошлый раз мой организм не принял сочетание и приходилось пить с водой или соком.
Add Comment
28 November 2019
Пельмишарики со сметанкой
Add Comment
28 November 2019
Плотный, вкусный завтрак залог моего хорошего настроения. Бутеры с рикоттой и огурцом, виноград, чипсы и чай.
398кк БЖУ: 12-10-64
Add Comment
Lukashech's Weight History
View Complete History