Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Kasırga_24
Journal
Kasırga_24's Journal
Kasırga_24's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 16
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
30 October 2019
Mersinden selamlar. bugün sahildeyiz...
dalgaların sesi stresi almada bire bir....
(20 comments)
19 September 2019
Evet! şimdi ağırlık zamanı
(20 comments)
12 September 2019
Add Comment
12 September 2019
arkadaşlar kalori hesabı yaparken sürekli vücut yağ oranınızı göz önünde bulundurun ve ona göre kalorilerinizi oluşturun. örneğin; 80 kilo olupta % 25 yağ oranına sahip bir kişinin alacağı kalori ile, yine 80 kilo olup %20 yağ oranına sahip bi kişinin alacağı kalori oranı aynı değildir. % 20 yağ oranına sahip kişinin kas miktarı fazla olduğu için kalorisi daha fazla olur. eğerki zayıflarken kas miktarıda arttırmıyorsanız kalori miktarınız düşer. evvela vücut yağ oranınızı bi mezura ölçün. ağırsağlam.com yağ hesaplama yazın googlede çıkar.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87 kg
0 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
07 September 2019
antreman öncesi - Yulaf, yoğurt ve çilek karışımı 😋😋😋 294 kalori
Add Comment
Kasırga_24's Weight History
View Complete History