Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Irena G
Journal
Irena G's Journal
Irena G's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 74
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
04 December 2018
Пишу заметки для себя.
Второй день пробы Кето и ИП плюс разгон.
В рамках ИП отслеживаю голод и насыщение, в рамках Кето макросы, в разгоне калории и нагрузку.
Мне очень нравятся границы и рамки в питании, она дают четкость цели и уверенность в пути. Для меня сейчас увеличение выносливости, хорошее самочувствие/настроение и сохранение веса.
С утра до 11:30 не чувствовала голод. Выпила воды, кофе, имбирный чай. Проголодавшись, с огромным удовольствием пошла готовить завтрак, прямо припеваючи. Положила в сковороду бекон, томаты, шпинат, 3 яйца и посыпав моцареллой отправила в духовку. Порезала авокадо, достала кето хлеб и козий сыр на случай - а вдруг захочется. Сделала практику осознанности и приступила к завтраку. Съела половину порции до наступления приятной весомой сытости без тяжести и выпила чашку кофе с орешком.
Add Comment
03 December 2018
Новости. Сегодня начинаю разгон с Артёмом Бразговским. В пятницу присоединилась к марафону Бронниковой по интуитивному питанию. Подписалась на Немарафон ketopower в инсте для ознакомления и постепенного применения Кето или LCHF питания. Все просто интересно.
(3 comments)
03 December 2018
Add Comment
28 November 2018
Овсяные блинчики с творогом
Add Comment
20 November 2018
(1 comment)
Irena G's Weight History
View Complete History