Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Avrora260987
Journal
Avrora260987's Journal
Avrora260987's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 110
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
20 April 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.9 kg
9.1 kg
10.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
18 April 2024
Два часа на тренировку ушло)
Силовая на низ и кардио
Чую, ноги как сардельки))) опухли немного 😄
Но.. красота требует Жертв
Add Comment
18 April 2024
А может это по любви? Разминаюсь , ягодичный мост 60 кг
Add Comment
17 April 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.8 kg
8.2 kg
11.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
15 April 2024
Что реально поможет похудеть?
1️⃣Глубокое понимание механизмов, за счет которых вес растет и снижается. Это позволит направить усилия в правильном направлении и не тратить время и деньги на чудо-добавки, виброустройства и нелепые диеты.
2️⃣Спокойный и взвешенный подход. Действия в духе «все или ничего» приведут к тому, что вы быстро перегорите, не достигнув результата.
3️⃣Терпение. Большие избытки веса набираются годами, а похудеть нам хочется за 1-2 месяца. Но в реальности похудение – это такой же длительный процесс, требующий времени и дисциплины.
4️⃣Осознание того, что эффективное похудение невозможно без перемен в мировоззрении и образе жизни. Наше тело – это отражение наших ценностей, психоэмоционального состояния, привычек и воспитания.
5️⃣Выбор диеты, вида и режима тренировок, которым вы сможете следовать длительно, а лучше – всю жизнь. Если вы ненавидите тушеные овощи и тренажерный зал, не нужно включать их в план похудения изначально.
Add Comment
Avrora260987's Weight History
View Complete History