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03 January 2023
Bora jantar e compartilhar
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02 January 2023
E vamos de atualizações para se manter motivada .
Quando comecei mudar a alimentação e fazendo musculação 3 X por semana, mudei para 4x e agora 2023 será 5x na semana.
68 kg sendo janeiro/ 22
massa gorda 36.76% (25 kg)
massa magra 63,24% ( 43 kg)
atualmente Dezembro/22
Peso variando entre 60 e 59 kg
massa gorda 15.76 kg
massa magra 43.94 kg
Meta 2023
abaixar mais esse percentual de gordura atualmente 26.40% chegar aos 20% e aumentar mais um pouco essa magra,para melhorar minha composição corpórea
Bora que 2023 está só começando !!!
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21 December 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.1 kg
6.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
29 October 2022
Bom dia e excelente sábado pra todos !!
(2 comments)
28 October 2022
Pipoca feito com água
(2 comments)
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