Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
3Thman Theman
Journal
3Thman Theman's Journal
3Thman Theman's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 27
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
10 September 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97 kg
9 kg
6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
07 September 2023
سؤال للنقاش وش سبب سمنة فئة من الرجال بعد الزواج؟
(6 comments)
01 September 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97.5 kg
8.5 kg
6.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
30 August 2023
احلى كيكة شوفان
٣٠ غرام شوفان
موزة (نهرسها بالشوكة)
ربع ملعقة بيكنغ باودر
ملعقة كاكاو خام
٢ ظرف ستيفيا
١ بيضة
اختياري: سكوب بروتين - منكه فانيلا
اخلطهم وحطهم في الفرن أو القلاية الهوائية ٢٠ دقيقة درجة حرارة ١٦٠ -١٧٠
السعرات التقريبية: 325
الألياف: 8
الكارب: 50
الدهون: 8
البروتين: 12
يفضل اضافة سكوب بروتين لزيادة : ٢٠ - ٢٥ غرام بروتين
(4 comments)
22 August 2023
٢٠ غرام شوفان
موزة متوسطة او كبيرة
٧٠ مل حليب
٧٠ مل ماء
٢٠٠ غرام ثلج
(اختياري: سكوب بروتين)
خلاط واحلى سموثي بارد منعش ☃️🍹
السعرات تقريباً: ١٩٠ - ٢٢٠
واذا اضفت سكوب البروتين زيد سعرات السكوب
Add Comment
3Thman Theman's Weight History
View Complete History