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냉철한 셜록
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11 to 15 of 509
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10 May 2022
아침
소고기 안심 수육과 샐러드, 캄파뉴 30g, 아몬드밀크 한잔.
오후
샐러드와 옥돔 한 조각, 홈메이드 18cm 피자의 1/4
분석
포화지방 16.7, 순탄수 40.5, 단백 64.1
포화 초과는 치즈 때문, 순탄수는 두 끼에 모두 빵이 포함되었기 때문. 반성 모드는 아니고 이 정도면 잘 버텼다.
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09 May 2022
아침
고등어찜, 상추구이, 크로플
오후
찐새우, 임연수, 훈제연어, 볶은 케일, 체리와 수박,
사진에 없는 홈메이드 피자 작은 조각
분석
해물 잔치
포화지방 18.28, 순탄수 38.3 으로 모두 넘침.
크로플과 피자 때문. 하루에 같이 넣으면 안되는데. 반성.
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08 May 2022
아침
어머니와 함께한 식사 : 두릅, 오이 넣은 연어롤, 치킨커리
오후
임연수 구이와 두부면비빔, 체리와 수박 모금
분석
포화 지방 12g, 순탄수 24.6
(2 comments)
08 May 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
45.7 kg
7.8 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.6 kg a Week
07 May 2022
아침
장문뽈락(일명 빨간 고기)버섯찜과 아욱된장국,
구운 토마토에 냉이페스토 토핑, 북해도티라미수케잌 10g
오후
꽁치찜, 두릅전과 오이 당근 넣은 김말이, 아욱된장국
체리, 수박, 찐밤과 요거트
분석
다시 일상으로, 그러나 파티 남은 재료 소진을 위해 소량의 탄수를 계속 섭취해야 함. 결론은 포화지방 14.5, 순탄수 29.4
합격..
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