Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
она хороша она в порядке
Journal
она хороша она в порядке's Journal
она хороша она в порядке's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 62
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
26 February 2024
38/150
Привет!
Прошла очередная неделя, она была хорошей, впервые за долгое время я могу назвать определённый промежуток времени хорошим и даже приятным, несмотря на то, что я приболела на этой неделе и вообще не занималась физической активностью (хотя отсутствие спорта в течение недели резко ощутимо), я была очень продуктивной:
решила вопросы с визой, отелем и проживанием, купила билеты на путешествие и дальнейший переезд в другой город (тем более урвала субсидированный билет 🥳), связывалась с авиакомпаниями, отелями, турагенствами и даже с коллегами с прошлой работы – уйма энергии затрачена не впустую.
Вместо физической активности на этой неделе была активность для ума – почти дочитала новую книгу, которая настолько хороша, что я не хочу чтобы она заканчивалась 😔
А воскресный вечер закончился культурным квизом, где я победила 🤩
На 23 февраля подарила папе халат, который давно хотел. Провела время с семьёй – помогла тете с работой, она учительница и мы вместе придумывали мероприятия для детей на 8 марта, оказывается быть учителем – это очень тяжело, посвящать даже свободное от работы время детям очень утомительно. Была в гостях у брата вместе с сестрой, посидели-поболтали.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.3 kg
3.1 kg
14.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
18 February 2024
31/150
Всем привет, надеюсь, те из вас, кто следили за этим журналом меня не потеряли!
Я решила делать записи раз в неделю, так как со временем привыкаю к новой рутине и мне нужно меньше контроля над собой. Тем более за неделю копится больше впечатлений, о которых хочется рассказать.
Неделя пролетела стремительно: за это время успела прочесть пару книг, с головой улететь в работу, наладить физическую активность, сходить в оперу на Мадам Баттерфляй.
А ещё сегодня ровно месяц как я начала свой путь к осознанной и здоровой жизни.
Мои победы:
Я уже сбросила 3 с лишним кг и у меня ушло около 5 см в объёмах.
Начала контролировать то, сколько я ем, питаюсь в среднем на 1500-1700 ккал.
Не пью колу, перешла только на зелёный чай, правда иногда выпиваю кофе.
Наладила режим сна - наконец-то 8 часов сна здорового человека, вместо 3-4 часов обрывков студента.
Избавилась от токсичных и эгоистичных людей в своём окружении, никогда не была свободнее, чем сейчас 🥳
Вылечила все зубы
Начала вести бюджет, веду учет расходов и доходов, анализирую расходы, понимаю где могу сэкономить, прогнозирую траты на следующий месяц.
Нашла ненапряжную работу, хотя по сравнению с предыдущей любая работа кажется ненапряжной.
Готовлюсь к путешествию и дальнейшему переезду, не знаю получится ли у меня с визой и билетами на нужные даты, но постараюсь уладить эти вопросы
Постепенно пытаюсь избавиться от чувства, что я уже ничего не успеваю и мне нужно больше стараться, пытаюсь замедлиться и осознать, что мне некуда спешить, для своих сил и возможностей на данный момент я сделала уже намного больше, но все равно останавливаться не планирую.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.1 kg
3.3 kg
14.1 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Losing 0.1 kg a Week
11 February 2024
24/150
Сегодня я посчитала общее количество дней без колы – 27 дней!
Очень рада этому 🥳
Наконец-то отвес, в последнее время вес стоял, хотя чего я только не делала, моя следующая большая цель – 72.0 и 71.4!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.2 kg
3.2 kg
14.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.9 kg a Week
08 February 2024
22/150
Давно не делала новых записей, так как событий так много, что я не успеваю их даже прожить.
Потихоньку возвращаю себе ощущение контроля над своей жизнью, сходила к подруге в больницу, передала ей письмо и подарок, к ней приходили одногруппники, которые тоже принесли ей передачек в виде фруктов и соков, писем со словами поддержки. Это очень меня впечатлило – осознание, что в этом мире есть неравнодушные к чужим бедам люди. Все её очень ждут и верят, что она скоро поправится.
Я все так же занимаюсь упражнениями Хлои, очень рекомендую её сайт, где есть календарь тренировок, можно участвовать в разных челленджах, находить пп рецепты и делиться своими результатами.
Уже почти две недели не пью колу и перешла на зелёный чай 🤩
Начала бегать по 5 км – новый для меня рубеж.
Заметила, что выполнение мелких задач очень дисциплинирует, снова возвращаюсь к грамотному тайм-менеджменту.
Даже один только мой утренний ритуал занимает 20-30 минут:
чистка зубов: зубной нитью, зубной щёткой, скребком для языка, думаю поднакопить денег на ирригатор.
уход за лицом: мицеллярной водой, пенкой для умывания, сывороткой для лица, патчами для глаз, увлажняющим кремом, массаж роллером для лица.
И то же самое вечером.
Даже заполнение бюджета в конце дня занимает по полчаса, из-за чего нужно просчитать каждую свободную минуту и меньше времени уходит на прокрастинацию.
Единственное, что меня раздражает, так это медленный прогресс – я вообще не из тех людей, которые готовы ждать чего-то очень долго, мне нужно всё здесь и сейчас, даже если и решаю идти к чему-то очень долго, то ожидаю от себя максимума.
Стараюсь мыслить рационально и не настраиваюсь на минус 10 кг за 1 неделю, нужно идти к целям постоянно, ведь путь в тысячу ли начинается с одного шага.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73 kg
2.4 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 3.5 kg a Week
07 February 2024
20/150
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.5 kg
2.9 kg
14.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
она хороша она в порядке's Weight History
View Complete History