Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Хроменкова Лина
Journal
Хроменкова Лина's Journal
Хроменкова Лина's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 58
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
06 April 2018
Ох, ребята, день сегодня был из серии «Быстрее бы завтра».
Но раз поставлена задача найти 10 позитивных моментов, то хочу ее достигнуть.
1. убедилась в очевидной абсурдности поведения своего руководства на работе. Нас (сотрудников) обвинили в краже ШОКОЛАДОК 🍫 для клиентов 😂
2. Утреннее часовое интенсивное кардио;
3. Новый ароматный гель для душа с мммммалинкой ( да,меня радуют такие мелочи);
4. Написала маме, что я очень люблю её 👩👧💖
5. Помирилась с коллегой, с которой была давно в ссоре, на фоне претензий начальства (Вместе мы сила!)
6. Всесторонняя поддержка коллег;
7. Долгожданное сообщение от давнего друга;
8. Даже переменчивая питерская погода !) сегодня был и❄️, и ☔️ )
9. Новый цвет волос. Стала чуточку посветлее. Наконец ухожу от черноты)
10. Я просто люблю этот мир и Благодарю за все, что со мной происходит 💝
Будьте здоровы!
(1 comment)
05 April 2018
Ку-ку, ребята!)
День 2 удался)
Приятные события за сегодня:
1. Волшебная утренняя каша 🥣
2. Насыщенный рабочий день 👩🏽💻
3. Чашечка кофе с молоком☕️
4. Отсутствие голода🍴
5. Утренняя прогулка до работы в парке🌳🌲🍀
6. Солнце солнце солнце ☀️!!!
7. Разговор с моей бабулечкой 👵🏼
8. Фото куличей, которые выпекала мамочка🥧👸🏻;
9. Приятная музыка 🎵 ;
10. Меня пригласили на собеседование в классную компанию!!! Ура! 🌟
Осознанно практикую «Благодарность» уже второй день, а уже столько приятных событий в моей жизни 😍
(13 comments)
04 April 2018
Всем, привет!
Итак, день 1 🌟Погнали 💫
10 вещей, которые меня сегодня порадовали:
1. Красивущий маникюр 💅
2. Смех с коллегами
3. Тёплая погода на улице ☀️
4. Утренняя прогулка
5. Невероятно вкусный салат, который давно хотела приготовить;
6. Дневной сон
7. Уборка
8. Разговор с любимым мужчиной ❤️
9. Вечернее кардио 🏃🏽♀️
10. Сауна
Да, возможно, все очень банально для кого-то. Но Москва тоже не сразу строилась 😉
Add Comment
03 April 2018
Второй день не понимаю, что со мной происходит..Срывает на пустом месте: вчера и сегодня я собой гипер-недовольна, но стараюсь успокоиться и позволить прожить эти дни так, как прожила..ужасно ужасно страшно злюсь на себя и свою периодически пропадающую силу воли. Раньше я бы никогда во всеуслышание не заявила, что я слабак, умолчала бы и пропустила. Но сейчас не могу. Хочу быть честна сама с собой хотя бы. Пишу это здесь, потому что иной способ донесения до своей головы, что ТАК делать НЕ надо, пока не нашла.
Наелась всего до отвала. Вчера, потому что меня дико клонило в сон на работе (серая погода на меня очень плохо влияет) и мой мозг (не желудок), решил, очевидно, взбодриться быстрыми углями. Сегодня - я не знаю. Я просто не поняла, в какой момент ем шоколадку и какая она уже по счету.... Сказать, что я зла - ничего не сказать. Зла на свое безволие.. Только я порадовалась, своим маленьким победам и вот на тебе..получите, распишитесь. Ранее на работе мне было гораздо проще с питанием. Я скажу больше - не было проблем вовсе. А сейчас..Ох..Лина, Лина..кому ты хуже делаешь..
Итак, ставлю цель. Так мне проще будет. В сентябре у меня отпуск в волшебном Марокко, где я планирую найти фотографа, чтобы запечатлеть невероятные снимки у океана в свой день рождения. Будет совсем не комильфо видеть на фоне потрясающего безграничного океана жирную непривлекательную тушку и осознавать, что это Я.
К июню 2018 года я буду весить 58 кг и иметь красивое подтянутое тело с легким мышечным рельефом. По сути всего 6 кг за 2 месяца более, чем реально. Все в моих руках.
Что для этого я должна предпринять:
1) Стабилизировать питание в соответствии с КБЖУ;
2) Добавить 2 силовые тренировки (верх/низ) помимо плановых часовых кардио-сессий;
3) Добавить в список уходовых процедур обертывания и сауну;
4) Писать ЕЖЕДНЕВНО список из 10 пунктов, что доставляет мне радость (Буду публиковать это здесь);
5) Прочитать книгу Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить" и применить практические советы в своей жизни.
6) Понять, что серая погода не вечна и я САМА делаю свой выбор, чего бы он не касался. Выбираю уверенность, легкость, радость и счастье.
Аминь.
(4 comments)
02 April 2018
(3 comments)
Хроменкова Лина's Weight History
View Complete History