Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Надежда Василица
Journal
Надежда Василица's Journal
Надежда Василица's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 78
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
09 August 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.5 kg
9.5 kg
14.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
05 August 2023
Возможно ли в пределах небольшой квартиры за день нашагать почти 6 км? Уборка, стирка, готовка. Но не 6 же километров!😂 Забрехались мои умные часы сегодня.
Add Comment
09 July 2023
Пост любви к себе🥰🥰🥰
Сегодня я почувствовала к себе необычную любовь. Любовь, которую жаждала, наверное, с самого рождения. Это такое трепетное чувство всеобъемлющей любви. Любовь не за что-то, а просто так. Вопреки всему. Именно так нас любит Господь Бог. Без примеси корысти. Именно так любит малыша истинная мать.
Есть интересная практика «Шкала любви к себе». Всем желающим можно попробовать протестировать себя.
Выложите достаточно длинную условную линию (максимально доступное пространство в помещении).
Один конец этой линии — нелюбовь, непринятие себя, ненависть к себе.
Другой — абсолютная любовь и принятие себя.
Выберите где какая сторона и интуитивно найдите место на шкале, которое соответствует вашему уровню любви к себе. Встаньте на это место и проверьте телом. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох-выдох, прислушайтесь к себе.
Если телу не комфортно — вы себя обманываете, это не ваш уровень любви к себе. После тестирования пройдите шкалу от минуса до плюса медленно, маленькими шагами на пол стопы. Найдите точку, где телу комфортно.
Для проверки сделайте «вылазку» в сторону позитивного полюса шкалы: «А что будет, если я еще больше полюблю себя?»
Практика помогла мне в своё время понять и осознать свой уровень любви к себе. А вернее нелюбви...
Add Comment
09 July 2023
Начала считать калории с 24.04.2023. В глубине души была настроена похудеть как можно быстрее, чтобы летом уже влезть в вещи, которые ждали своего звездного часа.
Рассчитывала придерживаться 1600-1800 (при весе 82 кг и росте 170 см). Но потом что-то в голове переключилось (жутко не люблю ограничения, внутренне бунтую), и я решила есть просто по желанию, но обязательно всё вносить в FS. И вот эта свобода дает мне результаты! Медленно, но без срывов, я иду к цели. И мне так нравится этот процесс! Да, в определенные дни мне хочется чего-то очень сладкого и жирного, и я себе позволяю это. Но в целом хочется здоровой сбалансированной еды. Принятие себя, ощущение своей ценности, любовь к своему телу - именно с этого и надо начинать процесс снижения веса. Это так кайфово - жить в гармонии с собой и миром!
За 2.5 месяца минус почти 7 кг и минус по 4 см в объемах. Спасибо тебе, мое тело. Ты - храм моей души!
Add Comment
09 July 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.6 kg
8.4 kg
15.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
Надежда Василица's Weight History
View Complete History