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27 October 2014
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131 kg
11 kg
31 kg
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Losing 0.9 kg a Week
23 October 2014
Offizielles Wiegen beim Doc. Bin zufrieden.
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131.5 kg
10.5 kg
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Losing 2.5 kg a Week
16 October 2014
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steady weight
03 October 2014
Ich werde wieder nachlässig... Also aufpassen!!
Meine Beine lagern wieder Wasser ein, nicht gut.
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134 kg
8 kg
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Gaining 0.5 kg a Week
19 September 2014
So langsam geht es wieder abwärts!
Und ich muss sagen: die 1400 kcal reichen mir völlig. Ich versuche auch eher so im Wochendurchschnitt auf die Menge zu kommen, d.h. nach einem Tag, an dem ich weniger gegessen habe (weil wenig Appetit oder wenig Zeit oder keine Lust zu kochen) kann ich mir an einem anderen Tag mal ein gutes Stück Fleisch gönnen. Ich geb es zu... lach: ich bin bekennende fleischfressende Pflanze.
Und nachdem ich festgestellt habe, dass ein 300 g Rumpsteak weniger Kalorien hat als 2 Laugenbrötchen habe ich auch kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich Fleisch bis zur Sättigung esse. Zumal Fleisch meinen Blutzucker nicht so in die Höhe jagt, wie es bei vielen Backwaren der Fall ist.
Auch habe ich festgestellt, dass wenn ich Appetit bekomme meistens mein Körper mir eher signalisiert, dass es besser wäre mal Flüssigkeit nach zu tanken. Woran ich es merke? ganz einfach: ein komisches Gefühl im Bauch, aber auf nichts richtig Appetit. Dann trinke ich mir mal nen Cappu und alles ist wieder gut!
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133 kg
9 kg
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Losing 2.3 kg a Week
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