Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
om elaaf
Journal
om elaaf's Journal
om elaaf's Profile
|
Weight History
76 to 80 of 108
Page:
Previous
...
12
13
14
15
16
17
18
19
20
...
Next
29 November 2020
السلام عليكم.....
عمره الاكل ماكان مشكله ....بس المشكله فينا احنا كيف؟ لم نقعمزو ناكلو ناااااكلو نين نشبعو وبالزايد ونوصلو لمرحله النهم...يعني مرات نفطروا مرتين والاخص السيدات اللي في المنازل صغارهم اللي يرمي نصه والا بسكوته والا بريوشه الام تاكلها وتتراكم السعرات ويجي الغدا والعشيه والترديده ومع من شربتي قهوتك ولازم الشكاليط والبشاكيط والماعين الصفر راني ماراني نشرب في قهوه....وعذا كله دفنقي زايد جسمك امانه عندك واللي بتعطيه بيعطيك الاكل بالزايد سمنه والسمنه مرض وقلب ومفاصل والشكل يريح....فلهذا كلنا ايد وحده واللي ناويه توصل لهدف ان شاء الله تحققه...ومش بس بينقص وزنك لا...شكلك يحلوووو ولبسك يحلووو وحركتك اخف وهدا يكعس عالنفسيه ايجابي....
وديما قولو لنفسكم متلا لو ماكليتش الكيكه والشكلاطه عادي اهو زمان ديمه ناكل فيهم بمجرد ماتكمل تتفكري بنتها متلا لا ...غير بتزيدك وزن وشحم وبلا احرف.... موفقين
(7 comments)
29 November 2020
لحم باذنجال كوسا وخضراوات
(5 comments)
28 November 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.6 kg
4.8 kg
15.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
28 November 2020
باسم الله
Add Comment
27 November 2020
(2 comments)
om elaaf's Weight History
View Complete History